Férias: como montar uma programação educativa e saudável para os seus filhos

Para especialista, os pais devem permitir com que os filhos experimentem o mundo em uma outra escola, a escola da vida!

Julho está aí e os filhos estão de férias. Você tem uma agenda programada e para cumprí-la como sempre, precisa organizar também uma agenda para as crianças. É aí que surgem as dúvidas: o que fazer para que eles aproveitem as férias? Quais limites impor? Veja as dicas da psicoterapeuta Triana Portal, que deu todas as orientações necessárias para que este período do ano não seja o seu segundo trabalho.

+ Monte um lanche saudável para a família durante uma viagem longa

Para Triana, a liberdade proporcionada pelas férias é muito bem-vinda, mas é importante que ela seja organizada. "Ao montar as atividades dos seus filhos, tente variá-las, priorizando aquelas realizadas ao ar livre", comenta. Aproveitar o tempo livre deles para fazer com que interajam mais com a família (passar mais tempo com avós, tios, primos), e estimular amizades fora do contexto escolar (com os vizinhos, por exemplo) são decisões saudáveis e promovem o aprendizado social, que não é teórico, só acontece na prática.

Aliás, mesmo estando no meio do ano letivo, a psicoterapueta diz que dar esse “respiro” da escola é importante. “Algumas enviam tarefas, ou livros para leitura. Não sou a favor disso. Se os pais se preocupam em enriquecer seus filhos em conteúdo, busquem atividades culturais como alternativa. A idéia é variar: visite um museu, parque, centro antigo da cidade. Quem pensa que criança não se interessa se engana, pois se forem bem conduzidas essas atividades estimulam e muito a curiosidade”.

Aproveite o tempo livro com eles

A atenção dos pais é sempre importante e, para as crianças pode ser mais interessante participar de uma atividade tida como adulta na companhia deles, do que ser deixada sozinha em uma brinquedoteca, por exemplo. Se você é uma mãe super ocupada e realmente não tem tempo hábil para ficar com seus filhos, aproveite para pedir ajuda a eles em uma tarefa doméstica, como ir ao mercado, e antes de dormir aproveite para ler um livro em conjunto.

“Os pais devem ter em mente sempre, que é a qualidade que importa e não a quantidade de tempo. Se os pais conseguirem dar 10 minutos de atenção exclusiva à criança, é mais saudável do que passar o dia inteiro junto, mas alheio a ela. Tempo de qualidade é olhar para a criança se comunicar com ela, conversar, ouvir, trocar, diferente de estar junto e falando ao telefone, assitindo televisão ou fixado nas redes sociais”, explica a psicoterapeuta

“Acredito que férias devem ser férias! As pessoas estão muito ansiosas por produção e esquecem que ócio também é necessário. As crianças atualmente têm agendas tão cheias que é cansativo só de falar. Assim, quando elas estão diante de tempo livre, podem ficar ansiosas pois não tem o hábito do exercício da criatividade, não sabem o que fazer com o tempo”, diz Triana. Ainda assim, a especialista esclarece que não se deve ocupar todo o tempo da criança com uma nova programação. “Deixe seu filho curtir as férias, acordar mais tarde, afrouxe as regras, o recesso por si só já altera a rotina”, recomenda.

Os dias de férias são importantes para os pais avaliarem a relação com os filhos, atentarem para suas reais necessidades, relaxar, desestressar, refletir. “A infância passa rápido. Estimule seu filho a experimentar o mundo, pessoas, rotinas, culturas diferentes, deixe-o curtir, isso fará dele uma criança feliz”, orienta Triana.

Fonte: DaquiDa

Esse foi meu recado de hoje.

Convido a todas a conhecerem meu Blog Mãe Vaidosa.

Andréia Sales

Menina X Menino

Por Elaine Dacoregio, do blog Meus filhos, meu maior tesouro

 Quando eu engravidei pela segunda vez e descobri que seria mãe de  um menino, achei que tiraria de letra fazer o enxoval do meu bebê, mas sabem o que eu descobri? Que eu não conhecia nada desse universo masculino.
    Minha primeira gravidez foi regada com muito cor de rosa, laços, fitas, vestidos, faxinhas de cabelo e muito mais... tudo encontrado com a maior facilidade.
    Quando fui procurar roupinhas de menino, cobertores, edredons, cueiros, protetores de berço, etc.,  a variedade era tão pouca que fiquei até desanimada. Custei a decidir pela decoração do quarto. Pensava eu que encontraria cabides e mais cabides com roupinhas das mais variadas cores e modelos, ledo engano.

    Por que o universo masculino se resume as cores azul, verde, cinza e vermelho?

    Por que os motivos das estampas são sempre super heróis, carros ou bolas?

   Por que o espaço nas lojas destinado as meninas é tão grande e com uma variedade enorme de peças, cores e modelos  e, para os meninos uns míseros cabides pendurados, quase que monocromáticos? Poxa vida!!!

   Mas, tirando esses pequenos detalhes, ser mãe de menino é uma aventura sem tamanho, um mundo completamente desconhecido para mim que vai se abrindo dia a dia com cada etapa alcançada por meu pequeno príncipe.

    Brincar de boneca, de pintar e desenhar, brincar de manicure, cabeleireira, modelo.... é quase que uma volta ao passado para mim, então tirei tudo de letra com a minha princesa, foi maravilhoso reviver esses momentos ao lado dela.

    Agora, ser mãe de menino é um desafio, eu já sabia que seria bem diferente e que as brincadeiras seriam outras.  Por causa dele eu já joguei futebol, basquete, brinquei de carrinho, patrola, já me joguei no chão para brincar de lutinha, brinquei com bichos imaginários, de polícia e tudo aquilo que ele inventar, porque ser mãe também é entrar nesse mundo imaginário fantástico que as crianças criam.  

    Um dia eu e minha filha estávamos brincando de encontrar personagens nas nuvens, deitadas no chão, olhando o céu, confesso que eu não estava nem um pouco inspirada, enquanto ela encontrava animais, monstros e personagens de todos os tipos, eu me distraía com o azul do céu.

    De repente ela me falou: “mãe, encontra alguma coisa”.                               

    Eu respondi: “eu não estou vendo nada filha”;                                                 

    E, ela logo me saiu com essa: “ahh mãe é porque você tem que olhar as nuvens com a imaginação de uma criança”.                                                   

    Respondi: “Ok, entendi filha, agora eu vou conseguir”, rsrsrs

  Também existem aqueles momentos em que brincamos todos juntos, fazendo cabaninhas, assistindo DVDs, dançando, cantando, andando de bicicleta, de pega-pega... Porém, suas personalidades e gostos estão sempre à flor da pele em qualquer momento da brincadeira e, nós pais, temos que estar sempre atentos para respeitar o jeito de cada um.

    Meninas e meninos são super diferentes, não só no aspecto físico. É impressionante como cada coisa chama a atenção de cada um.

    Ela está sempre me observando e acaba copiando muitas coisas que eu faço desde o jeito como eu faço minha maquiagem, até no jeito de me vestir.

    Ele está sempre atento ao que o pai está fazendo, gosta de passar gel nos cabelos, colocar boné, fala que tem barba e bigode, gosta de assistir jogo de futebol na TV,  essas coisas.

    Ser mãe de um casal me dá uma visão tão bacana desses dois mundos, eu estou adorando. Como é bom ver os dois crescendo tão próximos, mas tão diferentes.

    Só a maternidade poderia me trazer experiências tão marcantes e tão gratificantes como estas. Obrigada Senhor por esse presente!!!

Elaine por Elaine: " Sou mãe em tempo integral, essa foi a minha escolha e é o meu maior projeto de vida. Sou casada, amada, admirada e paparicada por meu esposo Mauricio que eu amo de paixão, enfim, resumindo tudo isso: me considero feliz e realizada "pra caramba"!

Top Five

Olá queridos leitores do Recanto, as últimas semanas no Brasil foram realmente agitadas. Brasileiros unidos por um ideal. Há muito tempo não víamos nas ruas do país uma movimentação tão grande, pedindo justiça e respeito ao cidadão. Pelo mundo a fora, muitos brasileiros também saíram as ruas, unidos por uma só voz.

Por isso hoje, no nosso TOP FIVE apresento alguns desses brasileiros moradores do mundo, com suas emoções e recordações da Pátria Amada. Confesso não foi fácil ordená-los do 1o. ao 5o. lugar, visto que me emocionei com todos os relatos, mas fica já meu recado para vocês:

"Nosso imenso coração brasileiro bate forte dentro dessa Mãe Gentil que é o Brasil" com todos os defeitos que tem, ele é nosso!" 

O quinto lugar ficou com a Sandra do Made em Brasil que hoje mora na Finlândia. Escolhi o post de um ano após sua saída do Brasil. Pura emoção na despedida da família. "Tava aqui pensando que faz um ano desde nossa despedida do Brasil.......com um bebê engatinhando e eu chorando horrores por ter que deixar mais uma vez minha família e meus amigos......"

O quarto lugar ficou com a Juliane do Ju em Cingapura que como ela mesma diz "Brasil, estamos há mais de 16 mil quilômetros de distância de nossa pátria, não podemos ir as ruas e reivindicar por uma vida melhor e mais digna no Brasil, mas somos brasileiros e estamos com você". 

O terceiro lugar ficou com a Karen do Multiplicado por Dois  que mora na Alemanha e não pode deixar suas palavras presas na garganta e disse que "cada nova notícia me emociona com a coragem das pessoas.....é bom sentir esse pipocar de indignação brotando no peito dos brasileiros". 

O segundo lugar ficou com a Claúdia do Brasileiros Mundo Afora que neste post fala das emoções de completar 40 anos longe do seu país e com tantos sentimentos e histórias guardadas na memória "Uma pergunta típica de quem é expatriado e precisa se reinventar... de novo! Uma pergunta que muitos de vocês se fazem ou se fizeram também. Não estou sozinha, eu sei. Isso me conforta...."

E o  primeiro lugar ficou com a Carol do Carol Brasil/Hungria que neste post maravilhoso me fez ter vontade de levar um pedacinho do Brasil para ela matar saudades de casa "Passei minha validade, esvaziei-me...Preciso refazer-me, pois apesar de viver muito bem por aqui, sou feita de Brasil, inegavelmente, e quando o ingrediente principal começa a faltar, deixa um vazio imenso no ser.......Alguém tem uma xícara de Brasil para me emprestar, por favor?"

Pois é.....só posso acabar esse post com um trecho desse hino tantas vezes repetido essa semana: "Ouviram do Ipiranga as margens plácidas, de um povo o heroico brado retumbante...."
A todas vocês perto ou longe de casa, nossas saudades e nosso carinho.

Beijocas
Cris Chabes 

O meu e o seu lixo é um problema nosso!

Ando muito preocupada com a quantidade de resíduos que a minha família produz. São fraldas descartáveis, latas, pacotes de biscoito, iogurte, embalagens de sabão, lixo orgânico produzido na cozinha, enfim.

 Pesquisei sobre o assunto na internet e encontrei coisas bem interessantes sobre como diminuir o lixo doméstico e conseqüentemente, o impacto ao meio ambiente.

"De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil descarta a cada dia 230 000 toneladas de detritos – e mais da metade disso corresponde a lixo doméstico."

 

Infelizmente, minha cidade não possui um sistema para reciclagem do lixo e acredito que isso é privilégio de uma pequena parte da população e somente dos grandes centros urbanos. E mesmo assim, do total produzido nas casas, apenas 2% é destinado à coleta seletiva.

 Fico pensando: do que adianta falar sobre proteção do meio-ambiente e de sustentabilidade nas escolas se na prática, as crianças não poderão separar o lixo e usufruir disso. O governo deveria dar mais atenção a esse problema tão sério!

 Faltam mais leis que regulem o assunto, falta fazer valer as poucas leis que já existem sobre LIXO, falta incentivo à coleta seletiva e principalmente, falta informação à população.

Segundo informações que retirei daqui, a reciclagem retira do lixo uma série de materiais que levariam um tempo assombroso para se decompor – como plástico (450 anos), latas de alumínio (200 anos) ou vidro (1 milhão de anos). Além disso, ao ser reaproveitado, o lixo reciclável economiza recursos naturais. "Uma tonelada de papel reciclado poupa 22 árvores, 75% de energia elétrica e polui o ar 74% menos do que a produção da mesma quantidade de papel com matéria-prima virgem".

 Então, como às vezes não dá pra reciclar tudo, podemos tentar pelo menos diminuir a produção de lixo com algumas dicas simples:

 1º - Consumir menos;

2º - Reaproveitar embalagens para brinquedos, brincadeiras ou doar para escolas ou instituições que trabalham com artesanato, por exemplo.

3º - Utilizar o lixo orgânico como adubo em jardins;

4º - Reduzir a utilização de fraldas descartáveis ou substituí-las por fraldas ecológicas e/ou de pano (pelo menos de vez em quando)

5º - Sempre utilizar essas três palavrinhas mágicas:  Reduzir, Reciclar e Reaproveitar!

E você, se preocupa com o seu lixo?

 Veja aqui o exemplo de uma família que conseguiu produzir apenas um pote de lixo no período de um ano!!! 

 E você, se procupa com isso? Deixe aqui as suas dicas também!

 Camila Vaz

http://mundodepalavras.wordpress.com

"Video Patrocinado" Dove #revelesuabeleza

Oi meus amores!

Há mulheres que adoram um flash, câmeras, mídia,etc..

Já outras, fogem de serem clicadas.

Vamos ver o que Dove diz sobre isso...

Após assistir ao vídeo da nova campanha da Dove, Dove Câmera Tímida, estou a me perguntar porque esconder, disfarçar, omitir? Somos todos belas! Cada uma a sua mameira e com seu jeitinho especial. Por isso #revelesuabeleza! Agora lhes convido a assistir o vídeo e depois deixar seu comentário. Vamos interagir!

Seja confiante e não tenha medo de celebrar a sua beleza.‪#‎revelesuabeleza‬ 

Dove é uma marca comprometida a criar um mundo onde a beleza é uma fonte de confiança, não de ansiedade. Então criamos Dove Câmera Tímida para perguntar por que as mulheres quando adultas se escondem da câmera, mas a adoram quando crianças. O que aconteceu ao longo do caminho? Por isso, estamos convidando as mulheres a refletir sobre em que momento de suas vidas elas se tornaram tão auto críticas a respeito de sua beleza e incentivá-las a revelar sua beleza real.  Junte-se à conversa: #revelesuabeleza Conte para gente o que você pensa em facebook.com/dove E não se esqueça de sempre revelar sua beleza real!

 *Post Patrocinado por Dove

Para o alto eu vou!

Um dia, você acorda com a sensação de que está num filme do Steven Spielberg. Imagine a cena: é madrugada, você está deitada em sua deliciosa e quentinha cama num sono profundo, seu marido ou namorado está abraçado a você. Um barulho ecoa pela casa. Você abre os olhos assustada, não sabendo o que pode ser nem da onde aquele som estranho vem. Rapidamente você se levanta e procura a origem do som. Caminha na escuridão tentando não cair nem chamar a atenção daquele que pode provocar o som. No meio do caminho você descobre a origem e encaminha para o cômodo da casa onde está o inimigo. Um monstro? Um E.T.? Um assassino? Não, você não está num filme, é a realidade. Você se depara com o choro do seu frutinho que perdeu a chupeta, encheu a fralda de xixi, ficou com fome ou simplesmente sentiu saudades do colo da mamãe e acordou no meio da madrugada.

A única certeza que podemos dar a uma futura mãe é que nunca mais ela terá as mesmas noites de sono e beleza de antes. Isso é fato! Seja por saudade, cólica, fome, chupeta ou dengo, um dia, ou melhor, uma madrugada seu frutinho irá acordá-la chorando e você não terá opção se não levantar e acalmá-lo.

Nos cursos para gestantes, não se fala sobre essa “maternidade real”, nem livros, nem novelas, filmes ou programas. Quem sabe seja esse o verdadeiro sentido para o sucesso de tantos blogs sobre maternidade que hoje existem na internet. As mães que optam em contar e compartilhar seus relatos, não escondem nada. Elas desabafam em seus blogs/divãs as verdades do “ser mãe”.

Há aquelas que omitam, mas duvido que alguma minta. Não é isso que uma mãe faz. A gente tenta ao máximo preparar as amigas mamães que “maternidade é difícil!”. Maternidade exige paciência, sabedoria, amor, vontade, dedicação. Dizer que é fácil ... ah, isso não é! Muitas vezes me flagrei pensando “o que eu fiz da minha vida!” ... e asseguro você mãe que já passou por isso: não é pecado!

A mulher carrega em seu DNA a “obrigação” de ser bonita, educada, delicada, gentil, ser boa filha, irmã, amiga, aluna, ser excelente esposa, profissional e mãe. OPA! Isso não seria uma sobrecarga de obrigações delegadas a apenas uma pessoa? Em alguma área a gente não vai ser 100%, em outra teremos que ser 91% e alguma vai ficar bem abaixo dos 50%, mas o que importa é que faremos o possível para sermos o melhor que consigamos ser.

É hora de sentarmos e paramos de pensar nos outros e naquilo que os outros querem exigir da gente. Chegou a hora de gritarmos (sem sair voz alguma) “EI, E EU?!” ... para sermos tudo aquilo que desejamos e sonhamos; é hora de nos cuidarmos e valorizarmos. Sabe, podíamos começando a nos dar 5 minutinhos a mais de banho! 

Hoje, ser mãe é profissão! Nos é delegada funções que precisamos mostrar serviço no final do mês. “Já está engatinhando?” “Já está falando?” “Já está comendo?” “Já nasceram os dentinhos?” “Já está andando?” “Já está falando?” “Já está na escola?” “Já tirou a fralda?” ... mas não há nenhuma expectativa de férias ou décimo terceiro!

CHEGA! Ser mãe é dádiva, presente e benção de Deus! Não é obrigação nem palpitação. Eu sou mãe sim, e nem toda mãe é igual! Eu sou mãe e sou a melhor mãe que minha filha pode ter. PRONTO, isso me basta! E deve bastar a todas as mães. Chega de comparação e especulação.

Foi dada a largada! Hora de correr e se apressar. Chega de chorar e se culpar. Vamos beijar, abraçar, sorrir e brincar com aqueles que não nos cobram nada, só pedem um colo e um carinho no meio da madrugada. E isso, eu tenho de sobra!

Conheça, curta, siga e comente!
Marcella Ruschel Stelle
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Blogagem Coletiva Nossos Momentos #18

Quinze dias se passaram desde a Blogagem Coletiva Nossos Momentos e muita coisa boa aconteceu nas nossas vidas. Então vamos embora compartilhar essas alegrias né? Porque alegria compartilhada é alegria redobrada.

O final de semana aqui em casa foi agitadíssimo! Fizemos tanta coisa em um único final de semana que mais parece que já percorremos uma semana inteirinha.

Mas entre muita animação, festa junina das filhas, aniversário de amigos queridos, cineminha com a galera e estudo, muito estudo, teve um momento que foi especial justamente pela simplicidade. Por ser uma tarefa que faz parte do dia a dia, que poderia ser chata, desgastante e cansativa, mas que preparada com carinho, participação e envolvimento de todos se tornou especial. Mostrou que podemos fazer a rotina de forma diferente e com isso dar um sabor de alegria e descontração ao que poderia ser um trabalhão.

Esse momento foi um almoço preparado e saboreado em família.

Eu fiz uma aula de culinária desintoxicante no Espaço Carioca de Gastronomia com a nutricionista Sonja Salles, conforme contei AQUI, e estava morrendo de vontade de mostrar as receitas para a família.

O cardápio seria o mesmo elaborado pela nutricionista Sonja Salles e apresentado no curso:

- Salada de folhas com farofa de frutas oleaginosas;
- Salmão com limão e endro;
- Tabule de quinoa.
 

A diversão começou cedo na feira quando fomos comprar os ingredientes selecionando os itens nas barracas dos orgânicos e comparando os preços. Foi um momento de companheirismo em que aproveitamos para aprender sobre alguns produtos e valores das coisas. Fomos em quatro bancas de peixe e a variação do preço era superior a 10%. É sempre importante pesquisar e não ter preguiça de retornar a primeira barraca, se for o caso.

Depois da feira ainda precisamos completar alguns ingredientes no supermercado. E isso foi mais um motivo para um breve passeio e algumas descobertas.

Já com a lista toda preparamos o nosso cardápio.

Salada de folhas com farofa de frutas oleaginosas

(Receita AQUI)

Tabule de quinoa

Basta ver a receita clicando no link, pois já fizemos e mostramos aqui no blog.


Salmão com limão e endro

(Receita AQUI)

O importante foi a organização e a cooperação. Enquanto fazíamos a nossa refeição já íamos lavando a louça e assim quando o almoço ficou pronto a cozinha  estava toda limpa e arrumada.

Depois de todos os pratos preparados foi só arrumar a mesa e desfrutar de uma refeição saborosa, leve e saudável, feita com carinho, em família.

Como foi o seu final de semana? Tenho certeza que tiveram muitos momentos especiais para serem compartilhados. Deixe o link da sua postagem nos comentários e lembre-se: 

Nossos Momentos Compartilhados




Hoje temos uma surpresa! Os participantes da Blogagem Coletiva Nossos Momentos estarão concorrendo a uma agenda do Recanto. 

Beijos carinhosos!

Chris Ferreira

http://inventandocomamamae.blogspot.com/

twitter: @InventandoMamae

                                                               @kitaferreira