Meu novo "ídolo" Daniel Cady nutricionista e marido de Ivete Sangalo, tem sua Clínica de Nutrição e o Programa Famoso Body Change 10 semanas para emagrecimento. Ele é responsável pela Seleção Paraolímpica em Salvador trabalhando com nutrição funcional e motivacional dos Atletas e cuida também da saúde das crianças.
Hoje vou trazer um texto dele que diz que nós Mães e Pais devemos ficar de olho no Peso dos nossos filhos.
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| Foto Divulgação |
A atual geração de crianças pode ser a primeira na história a ter uma expectativa de vida mais curta do que a de seus pais. A afirmação é de Margaret Chan, diretora geral da Organização Mundial da Saúde (OMS) e precisa ser levada muito a sério. O motivo principal para do alerta da médica chinesa é o crescente índice de obesidade infantil e dos problemas relacionados a ela, com destaque para o aumento da pressão arterial, dislipidemia e diabetes.
Pesquisas recentes mostram que a origem do problema pode estar logo nos primeiros meses de vida, antes mesmo do parto, na gestação. O ambiente ao qual o feto é exposto nos nove meses em que fica na barriga da mãe pode interferir na sua saúde durante a infância e até na vida adulta.
Contudo, pessoalmente acredito que o período crucial seja a primeira infância (do nascimento aos seis anos), que corresponde à base para todas as aprendizagens humanas, com destaque para o primeiro ano de vida. O desmame precoce, a utilização de fórmulas artificiais e, posteriormente, o uso de farinhas para "engrossar" o leite das mamadeiras me preocupa muito.
Um pouco mais tarde, na idade escolar, o quadro não melhora muito, já que fast foods, salgadinhos, frituras e alimentos industrializados inundam a vida das crianças. O pior é que, além de consumir mais calorias e poucos nutrientes, elas estão fazendo cada vez menos exercícios.
Meninos e meninas que voltam para casa após um dia na escola, onde passam a maior parte do tempo sentados, ainda gastam em média mais três horas na frente de algum tipo de tela, onde são bombardeadas por propagandas que incentivam o consumo sobretudo de alimentos de péssima qualidade.
No meio dessa história toda estão os pais e familiares que, na maioria das vezes, não sabem como lidar ou não têm tempo para gerenciar essas questões. É fácil perder a noção do que está em seus cardápios, mas vale a pena tentar descobrir.
Minhas dicas são:
- Para as mães: amamente o seu filho exclusivamente com leite materno, pelo menos até o final do primeiro ano. Crianças amamentadas ganham proteção extra contra doenças.
- Compre e coma alimentos saudáveis. Os pais sempre serão a maior fonte de inspiração dos filhos. Dê exemplos e participe das mudanças dentro de casa. Seja a transformação que quer ver em seu filho.
- Incentive o seu filho a brincar de forma ativa. Menos telinhas e telonas e mais movimento.
- Os pais devem estabelecer limites quanto ao horário e às quantidades das refeições. Um grande erro é oferecer demais ou deixar a criança se alimentar sempre que deseja.
- O ambiente na hora da refeição deve ser calmo e tranquilo, com todos sentados a mesa e sem a televisão ligada.
- Salgadinhos, balas e doces não precisam ser proibidos, mas devem ser evitados e ingeridos apenas em ocasiões especiais.
- Se as alterações necessárias para corrigir os hábitos alimentares forem muitas, o ideal é que sejam realizadas lentamente e por etapas.
Esse foi meu recado de hoje.
Convido a todas a conhecerem meu Blog Mãe Vaidosa.
Andréia Sales
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