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terça-feira, 24 de setembro de 2013

CUIDADO com os sucos que você dá pra seu filho

Nutricionista conta que suco é o mais indicado para as suas necessidades


Entenda as principais características de cada tipo e escolha o ideal para a sua família

dejanristovski/ Stock Photo


Suco de fruta fresquinho é uma delícia e pode agradar até ao maior fã dos refrigerantes. Às vezes, no entanto, falta tempo para preparar a bebida em casa e os produtos prontos oferecidos no supermercado se tornam a opção mais conveniente. Mas o que comprar para manter o nível saudável do sempre refrescante suquinho? De acordo com a nutricionista Carolina Godoy, da Equilibrium Consultoria, essa escolha vai depender da sua intenção.
Integral ou 100% fruta
Como o próprio nome indica, é composto exclusivamente por fruta. Cheio de vitaminas, é o mais saudável, porque não tem adição de produtos inorgânicos, sequer de água. Por isso, dentre todas as opções, é o mais indicado para crianças, mas costuma ser um pouquinho mais caro. “Para que os valores nutricionais não sejam perdidos, o consumo deve ser imediato ou, no máximo, no mesmo dia”, alerta a nutricionista.

Néctar
Boa parte de sua constituição é de frutas, bem parecido com o suco feito em casa, mas pode conter água, corantes, aditivos, conservantes e açúcar. “A versão light é ideal para quem procura redução de peso, porque contém menos ou nenhum açúcar”, conta a profissional. Além de ser fácil de encontrar nos supermercados, é muito consumido – a única dica é ficar de olho nos demais ingredientes para não ingerir açúcar demais.

Refresco
Contém apenas de 10% de fruta, é aquele famoso suco em pó, que precisa ser diluído em água potável para ser consumido. É a versão mais econômica e costuma ser o alvo principal de críticas, por ser o mais industrializado. Mas não precisa ser radical e eliminá-lo por completo: “Desde que consumido com moderação, não tem problema”, afirma Carolina.

Sempre de olho
Na hora de escolher o suco, é importante dar preferência aos que contêm menos aditivos, mas Carolina explica que o essencial é prestar atenção à quantidade de açúcar, inclusive daqueles que são preparados na hora, seja em casa ou nos restaurantes. 
Fonte: DaquiDali

Aproveitem e participem do sorteio do dia das Mães que os Blogs Mãe Vaidosa e Dona Maricota Feliz estão promovendo. São dois Kits um para menino e outro para menina.

Sorteio dia das crianças
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Esse foi meu recado de hoje.
Convido a todas a conhecerem meu Blog Mãe Vaidosa.
Andréia Sales

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Desafio da balança Parte II

Uah!!!!! Que delícia poder voltar aqui e compartilhar com todas vocês as minhas conquistas e as minhas recaídas também, buá buá buá......kkkkkkk, depois do nosso primeiro encontro no dia 03/09 continuei o desafio de caminhar/correr e alimentar-se melhor. Confesso que tive umas recaídas. No sábado, 07/09,  fui visitar a Expo Flora em Holambra - SP e comi uns docinhos deliciosos feitos com morangos, além de comidinhas tipicas. Daí a partir de segunda voltei a saladas, pouco arroz, frango grelhado e frutas.

Mas fiquei "Hiper/Mega"  feliz com a força de cada uma. Não importa se por perda de peso ou por uma vida mais saudável, o mais legal foi o carinho e a força de cada uma. Confiram: 


"Cris, sei como é difícil tentar uma mudança de hábitos alimentares e praticar atividade física sozinha. Com certeza uma amiga é sempre uma força! Igual a você eu também me uni com outras amigas, apesar de estarmos todas distantes (cada uma vive em um lugar diferente do mundo), ajudou bastante!!! Estou nesse desafio verão desde janeiro...então, conte com o meu apoio!! Lá no blog falo sobre meu processo de mudança e sobre meus novos hábitos saudáveis!! - "Sandra do http://sandrakautto.blogspot.com.br/  



"É, eu tbm preciso perder uns kilos, só 3O rrs espero conseguir!" Barbara Gonzaga do http://eternamente-te-amar.blogspot.com.br/



"Oi, Cris, você está animada, isso é muito bom! Eu estou caminhando e tomando um pouco de sol na parte da manhã. Perder peso não é o meu objetivo, mas livrar do sedentarismo e ganhar resistência. Continue firme! Vamos que vamos!"  Sônia do https://plus.google.com/104897274783320415613/posts



Eu bem que já tentei correr mas não deu...dou mini corridinhas...hahahahahahahahaha
Mas, semana que vem voltarei à rotina saudável que meus 2 kg a mais tem que sumir!!! - AMyriam do https://plus.google.com/105498376122589886054/posts



Olá Cris!!! Adorei a ideia. Depois que minha bebê nasceu fiz uma dieta para que amamenta, e assim que meu médico liberou comecei a caminhada, sozinho realmente é complicado mas depois a gente acostuma. Consegui emagrecer e hoje estou mais magra que antes de engravidar, mas ainda tenho que emagrecer. Estou firme e topo o desafio com vocês!!! Vamos lá mulherada :Bejinhos Munique do http://coisasdegabieassim.blogspot.com.br/



Que legal Chis acho que vou topar essa com baby pequena ainda não da pra fazer caminhadas mas posso fazer outra coisa no lugar - Nanda do http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/


Olá, estou junto, preciso perder 4 kilos, acho que assim fica ótimo, juntas no mesmo desafio podemos nos incentivar. Meu objetivo é até meu aniversário no dia 31 de outubro, vamos ver se consigo.  Quezia do http://kemuelpresentededeus.blogspot.com.br/

Vim conhecer o blog e estou adorando ,acho que vou aparecer quase que sempre (rsrsrsr)!!!! BJKS!!! - Sandrinha dohttp://sandrinhamorenah.blogspot.com.br/

Encontrei o Recanto fazendo uma pesquisa na net sobre assuntos de mãe.Adorei!
Meu filho mais novo tem 1 ano e 11 meses e consegui perder os 12 kilos que ganhei na gravidez. Voltei ao peso de antes de engravidar. Ufa! Persistência é a palavra chave.
Tenham um ótimo dia! Carinhosamente - Regiane do http://femmedigital.blogspot.com.br/
 
Visitei o site e blog delas e fiquei feliz por ver que cada uma esta na luta, não importa o jeito, o exercício, o alimento. A força de cada uma está me ajudando. Sempre que penso,....Ai que preguiça....Me lembro das meninas por esse Brasil a fora e me imagino com todas, naquele falatório que só mulher consegue, mesmo que na hora do exercício. Daí deixo a preguiça de lado e vou para minha caminhada. 

Beijocas a todas

Na próxima semana vou continuar divulgando os blogs de vocês. Basta deixar o recadinho aqui. 
Quem vai se juntar a nós???????

Cris Chabes 


terça-feira, 10 de setembro de 2013

Tenha temperos sempre em casa

Olá Mamães Blogueiras,
Hoje vou falar de uma paixão que eu tenho que são os temperos que a gente usa pra deixar a comida mais saborosa. E estou trazendo pra vocês essa ótima ideia pra montar a sua horta em casa e comer temperos fresquinhos sempre que quiser.

Tenha temperos sempre em casa: aprenda a cultivá-los em espaços pequenos


Especialistas dão as dicas para armazenar, plantar e manter várias espécies

 Fotos: CandyBoxImages/Stock Photo; Liane Martins/MC3 Arquitetura; Além da Rua Atelier
Apesar de o amor ser considerado o melhor dos temperos, ter hortaliças sempre à mão ajuda muito na hora de preparar aquela refeição cheirosa e repleta de sabor, principalmente quando estão bem fresquinhas. Isso não quer dizer que você precisa correr ao sacolão toda vez que for se aventurar na cozinha, até porque manter sua própria horta pode ser uma opção muito mais econômica e divertida. O melhor? Nem é preciso dispor de muito espaço: com uma boa dose de luz, elas crescem bem mesmo nos menores apartamentos.
“É possível cultivar temperos e ervas em pequenos espaços, varandas e jardins de inverno. O jardim vertical em paredes também é muito utilizado devido aos espaços exíguos nas cidades, cada vez mais verticalizadas”, diz a arquiteta e paisagista, Liane Martins, da MC3 Arquitetura.
Se você tem uma varanda, o melhor lugar para fixar sua horta é por lá mesmo, nas paredes. Caso não possua esse espaço, a pia da cozinha, ou qualquer outro local com boa iluminação, já dá conta do recado. “O melhor local é o que tem maior luminosidade, de preferência quereceba luz solar não direta de quatro a cinco horas diárias”, explica.
As espécies
“Temperos que têm ótimo crescimento são manjericão branco ou roxo, alecrim, sálvia, capim santo, erva-doce, hortelã, orégano, manjerona, tomilho, pimentas dedinho e malagueta”, conta Liane. Como possuem necessidade de água parecida podem ser plantadas num mesmo vaso, ou separadas a seu critério. Já o coentro, cebolinha e salsinha são menos resistentes e não devem ficar junto com outras espécies. “Elas têm necessidade de rega diferente, pois não gostam do excesso de água”, completa.
Como plantar
Para fazer o plantio, você deve escolher as mudas, que geralmente vêm em caixas de 15 e em saquinhos plásticos já com terra e raiz. Vasos de 20 cm comportam cerca de quatro a cinco mudinhas, e podem ser uma boa opção para quem quer vários temperos juntos. “Devemos fazer a drenagem, que se resume à colocação de argila expandida pequena ou pedrinhas de cerca de três centímetros, uma manta bidim (um tipo de feltro vendido em gardens) que não deixa passar a água ao regar, e completar com substrato adubado”, ensina.
Cuidando da horta
Os cuidados com as plantas são bem básicos, bastando regar uma vez ao dia. “Um copo de 150 ml pela manhã já é o suficiente, mas devemos observar sempre a temperatura e o tempo, inclusive para as demais plantas. Muito calor significa evaporação maior e a terra seca mais rápido. Com o manuseio diário vamos nos adaptando ao cuidado e as necessidades das plantinhas. Vale sentir a terra com o dedo para ver se está úmida e, se não estiver, regar. Com atenção, constância e bom senso a resposta de crescimento é ótima”, indica.
Faça o seu próprio suporte

A artesã Verônica Kraemer, do Além da Rua Atelier, ensina o passo a passo de um suporte para vasos com caixote de frutas.


Passo 1: comece lixando bem a madeira, para tirar farpas e imperfeições. Use sempre uma lixa 60 própria para madeira, mas não se preocupe em deixar totalmente liso, já que o acabamento rústico deixa a peça mais interessante.


Passo 2: depois de lisa, é hora de deixar a caixa escura para receber a patina. Use betume da Judéia, espalhando com uma trincha média. Não deixe de colocar luvas, porque o material gruda na pele. Caso esteja muito grosso, é possível dissolver com um pouco de água rás.


Passo 3: para fazer a pátina envelhecida, pincele uma trincha com um pouco de tinta branca, à base de água. Não se preocupe em passar num mesmo sentido: variar vertical e horizontal, e intercalar pontos com mais ou menos cor, deixa um efeito bacana.
Passo 4: após secar, finalize seu trabalho com verniz acrílico, usando uma estopa. Não se assuste com o aspecto esbranquiçado, ele vai sumir depois de seco. Fixe o suporte e quatro vasos na parede.
Fonte: DaquiDali
Esse foi meu recado de hoje.
Convido a todas a conhecerem meu Blog Mãe Vaidosa.
Andréia Sales


terça-feira, 13 de agosto de 2013

Dieta ou Exercícios: O que emagrece mais?

Olá Mamães Blogueiras

Na busca da qualidade de vida sempre temos algumas dúvidas sobre o que é melhor pra nossa vida.
É claro que quando se trata de ter um corpo saudável temos como aliado a Reeducação Alimentar e a Atividade Física. Mas ficamos naquela dúvida qual dos dois é mais eficiente para a perda de peso.

Exercícios Físicos
Imagem: Portal Vila Mulher

Não dá para manter o corpo em forma e livre de gordurinhas extras sentado na frente da TV ou comendo alimentos pobres em nutrientes o dia todo. Mas na hora de mudar de atitude qual a mais acertada: fazer uma reeducação alimentar ou iniciar uma atividade física?
Bom, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Michigan, Estados Unidos, a resposta está dentro de você.
Acha que seu sobrepeso é causado pela má alimentação? Passe a comer bem e tenha a garantia de bons resultados. Agora se acredita que os quilinhos a mais são sinônimo de sedentarismo, mexa-se e perderá os excessos.
Essa questão, na opinião do personal trainer Robson Santos, se torna mais matemática do que fisiológica. Isso porque, quando se ingere mais calorias do que se gasta, a pessoa engorda. E quando gasta mais calorias do que consome ela emagrece. Assim, tanto a dieta quanto a atividade física resultarão no emagrecimento.
"O que acontece é que para perder cerca de 600 calorias você precisa fazer em torno de uma hora de atividade aeróbia, enquanto se você consumir uma barra de chocolate estará ingerindo a mesma quantidade de calorias. O que você acha mais fácil? Não comer a barra ou malhar por uma hora?", questiona Robson.
Em certas situações, a dieta ganha mais pontos que a malhação. O personal trainer exemplifica: "Se você precisa perder muito peso talvez tenha que queimar 1000 calorias ou mais abaixo do seu consumo diário. Imagine o quanto teria que fazer de exercícios? Por isso a dieta se torna mais eficiente na redução de peso, mas, ao mesmo tempo, ela é muito potencializada quando associada a uma rotina de treino."
A quantidade de resultados obtidos por meio de uma atividade física podem até depender do biotipo da pessoa, mas a redução de gordura e a melhora da estética e do condicionamento físico é sempre perceptível. No caso da dieta, tudo vai depender de qualidade dos hábitos alimentares. Se você come mal, somente uma grande mudança nesse quesito pode mostrar resultado em pouco tempo.
"O que diferencia o obeso daqueles que precisam perder apenas uns quilinhos, por exemplo, é a dedicação e tempo despendido para alcançar os objetivos. Quem tem muito a perder passará meses malhando e fazendo dietas mais restritas", comenta Robson. "Por isso vale mais a pena ficar de olho e quando alguns quilinhos extras aparecerem já correr atrás do prejuízo e voltar à forma."
De uma maneira geral, fazer dieta traz mais resultados, mas não deixa seu corpo tonificado, o que aconteceria se você se exercitasse. Pensando por esse lado, que tal juntar as duas coisas? "Uma reeducação alimentar associada a uma rotina de atividade física trará tantos benefícios a sua vida que você nunca mais irá querer voltar à forma antiga ou ao sedentarismo", garante o personal.
Fonte: Vila Mulher

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Andréia Sales

terça-feira, 18 de junho de 2013

Check Up Infantil

É preciso fazer exames em nossas crianças
Imagem do Google

Olá Mamães do Recanto.

Hoje vou falar de um assunto super importante que é fazer o Check Up em nossas crianças.
Se você pensa que check-upé coisa só de adulto, saiba que as crianças também precisam verificar como anda a sua saúde. Nos primeiros seis meses de vida, a ida ao pediatra é mensal, mas logo essa visita fica mais espaçada. Dos 6 aos 12 meses, ela passa a ser bimestral, entre 1 e 2 anos, trimestral, dos 2 aos 5, semestral, e a partir daí a cada ano.


E chegou a hora do Check up do Garotão.

Eu confesso que não é fácil levar Samuel pra tirar sangue já falei AQUI quando ele fez o primeiro com um ano e agora chega a hora do segundo exame.
Foi difícil achar a veia do garotão e ele se comportou como um verdadeiro herói deixando as Técnicas o examinarem bem para encontrar uma veia. Na hora da agulhada um suspiro sofrido de doer até o coração das moças.
Mas enfim deu tudo certo. O Check up é de rotina mesmo, a Pediatra dele gosta de pedir os exames pra ver se está tudo ok e prevenir é bem melhor não é mesmo?

Agora o que deixou ele bem feliz foi ganhar o Certificado de Coragem. Se sentiu todo poderoso.


Não é muito fofo? E que venha o proxímo check up dos 3 anos.


Então mamães fiquem atentas para a importância de fazer um check up nos seus filhos. Não é porque eles estão bem que não deve ser feito. Samuel nunca ficou doente nesse tempo. Foram apenas pequenos resfriados, mas mesmo assim eu nunca deixei de cuidar da saúde dele.


Já ouvi muitas vezes que é uma bobagem expor a criança a esse sofrimento por nenhum motivo. Mas fala sério !!! É muito melhor ter certeza que a criança está saudável do que ter que tratar depois de algo mais sério por falta de prevenção.


Então Fiquem atentas a saúde dos seus filhos. 



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Andréia Sales


quinta-feira, 14 de março de 2013

Curiosidades do nosso corpo!


Oi amores!
Uma amiga me mostrou isso no face, achei super interessante e não posso deixar de compartilhar com vocês, adorei, vale a pena ler até o final!!!! 






"1. Se você estiver com pigarro na garganta, coce seu ouvido:
Pressionando os nervos do ouvido, ele cria um reflexo na garganta, que imediatamente provoca espasmos e alivia o desconforto.

2. Para ouvir melhor use apenas um dos ouvidos:
Se você está em um clube e não consegue ouvir bem o que dizem, vire a cabeça e use apenas o ouvido do seu lado direito, uma vez que distingue melhor as conversas; enquanto que o esquerdo identifica melhor as músicas que soam no ambiente. Tapar o ouvido com um dedo também ajuda a discernir melhor a fala da musica.

3. Para suportar a vontade de ir ao banheiro pense em sexo:
Quando não resistir à vontade de urinar e não tiver um banheiro por perto, pense em sexo. Isso entretém o seu cérebro e reduz o estresse.

4. Tossir reduz a dor de uma vacina:
Um grupo de cientistas alemães descobriu que se você tossir enquanto estiver tomando injeção, irá aumentar a pressão sobre o peito e da coluna, o que inibe condutores de dor vertebral.

5. Se você tem um nariz entupido:
Pressione seu palato superior e o nariz. Toque no palato duro com língua e com o dedo segure o nariz em direção da testa. Isso permite que as secreções se movam e você possa respirar melhor.

6. Quando você tem azia, dormir virado para o lado esquerdo:
Isto cria um ângulo entre o estômago e esôfago, evitando que os ácidos passem para dentro da garganta.

7. Quando um dente dói esfregue um gelo em sua mão:
Você deve passar o cubo de gelo na área em "v" que existe entre o polegar e o indicador. Isso reduz em 50% a dor, visto que este setor está ligado aos receptores de dor na face.

8. Quando você se queimar, pressione a ferida com a mão ou o dedo:
(Para pequenas queimaduras)
Após a limpeza da área afetada, ponha mão sobre a queimadura e pressione, ela irá retornar para a temperatura inicial e impedir que forme bolhas.

9. Quando você está bêbado:
Coloque sua mão em uma mesa ou superfície estável. Se você fizer isso, seu cérebro vai recuperar um sentido de equilíbrio e evitar que tudo pareça girar em torno de você.

10. Quando correr, respire quando o pé esquerdo pisar ao solo:
Isso vai evitar sentimento coceira no peito, porque se você respirar quando você coloca o pé direito, fará pressão no fígado.

11. Se você estiver com hemorragia nasal, faça pressão com o dedo:
Se você deitar, você pode se afogar no seu sangue, então sua melhor conduta é a de pressionar o dedo no lado do nariz quando você tiver sangramento.

12. Para quando você está nervoso:
Coloque o seu polegar em sua boca e sopre, isso fará seu coração bater mais lento e você poderá respirar melhor.

13. Para aliviar a dor de cabeça quando você bebe água muito fria:
Ao beber algo gelado, esfria o paladar e o cérebro o interpreta. Portanto, você deve colocar a sua língua no palato para voltar à temperatura normal.

14. Previne falta de visão quando você está na frente do PC:
Quando você coloca seus olhos em um objeto próximo, como um computador, a visão torna-se cansada e fica desfocada depois. Para evitar isso, feche os olhos, deixe a coluna ereta e prenda a respiração por um momento. Então relaxe tudo. Santo remédio!

15. Formigamento nas extremidades. “Acorde” suas mãos e pés quando estiverem dormentes movendo a cabeça:
Se uma mão ou braço estiver formigando, vire a cabeça de um lado para o outro algumas vezes, e irá passar em menos de 1 minuto, quando as extremidades superiores adormecem, é pela pressão sobre o pescoço. Se for uma perna ou pé, basta andar apenas alguns segundos.

16. Fácil método para prender a respiração debaixo d'água:
Antes de mergulhar, fazer muitas respirações rápidas e fortes para fazer o ácido do sangue desaparecer, é isso que causa a sensação de afogamento.

17. Memorize os textos à noite:
Qualquer coisa que você ler antes de dormir, você vai se lembrar mais facilmente ...

Quando alguém compartilha algo de valor com você, você se beneficia
Então você tem a obrigação moral de compartilhar com os outros." 






Michele Alves

sábado, 21 de julho de 2012

Mãe E.T

Por Susan, do blog Pitico de gente



Então... me sinto uma alienígena nesse mundo de meu Deus.
Será que sou eu, hãn, hãn?
Por favor sejam sinceros tá, é muito assustador eu dizer ás pessoas que eu NÃO dou refrigerantes, balas, frituras e café ao meu filho?
É fora do normal eu dizer ás pessoas que nunca, NUN-CA levei meu filho para comer aqueles lanches e batatas "super saudáveis" do Mc Donald's (aproveitando o gancho, sugiro que assistam o filme "A dieta do palhaço") ?
Agora o mais assustador de todos: é estranho eu dizer ás pessoas que ao invés de dar esses alimentos citados acima eu substituo por frutas, legumes, sucos naturais, carnes, peixes, grãos?
Sonho até com as caras e expressões espantadas das pessoas quando digo que não dou refrigerante e sim suco de fruta natural.
Sim gente, frutas existem, é só picar elas no liquidificador e colocar água, bater, coar e tomar. E olha posso te garantir que o sabor é muito gostoso e o melhor, faz bem á SAÚDE.
Não sou do tipo radical, que leva uma barrinha de cereal pro filho em festa de aniversário do amiguinho.
Mais faço escolhas.
Por exemplo:
Se no aniversário tiver a opção de suco ao invés de refrigerante, eu dou suco.
Se houver salgadinhos assados, ao invés dos fritos eu dou o assado.
Ah, meu filho viu alguém tomando refrigerante e quer também, eu o deixo experimentar e digo: 
- Filho, você quer que a mamãe pegue suco pra você?
Como já sabe o que é suco, concorda de imediato e deixa de lado aquela bebida cheia de gás.
Eu sempre procuro optar pelo mais saudável ou pelo que irá fazer menos mal.
Sim, o Davi já experimentou refrigerante, comeu chocolate, pirulito, docinhos de aniversário, batata frita, pizza, até mortadela ele já comeu, e amou tanto que não pode ver que já pede. Mais são alimentos que não fazem parte do seu dia a dia, é esporádico e só em determinadas ocasiões.
Deixo experimentar de tudo (quase tudo, outro dia queria experimentar o molho de pimenta).
Eu sei que na correria do dia a dia é bem mais prático você oferecer um alimento ou bebida industrializado do que se descabelar na correria de preparar alguns legumes para o almoço.
Mais gente, e os nutrientes e vitaminas que seu filho irá ganhar? E o aumento de resistência que seu organismo passará á ter? E a energia, o crescimento a inteligência?
Ingerindo alimentos saudáveis, seu filho crescerá forte, esperto e feliz.
Vocês sabiam que a cenoura e o chuchu aumentam a inteligência? Que o abacate ajuda a dormir melhor, a lentilha afasta o medo e que a banana combate a ansiedade?
Os alimentos saudáveis não só nos fortalece o físico como nos ajuda e muito as nossas emoções, ao nosso equilíbrio.
Eu sei que um futuro não muito distante não vou conseguir evitar que ele coma determinadas coisas, mais que ele não ficará espantado quando ouvir alguém dizer que adora brócolis, ah isso ele não vai.
Ainda tem  muito tempo pra descobrir os sabores das guloseimas da vida, pra quê adiantar esse processo?
Agora por favor alguém me responda, sou eu que vivo no planeta errado?

Susan por Susan:  Mãe de um Pitico de Gente. Me tornei mãe no susto (e que susto!) mais a vinda do Davi me mostrou que realmente nasci para ser mãe. Vivo intensamente esse papel, me desdobrando entre trabalho, casa, família e amigos (ficando maluca na maioria das vezes, afinal sou mãe de primeira viagem).

 Assim como a Susan, você também pode participar deste espaço como colaboradora. Envie seu texto para o nosso email recantodasmamaes@yahoo.com.br
E lembrando que teremos em breve um post tira- dúvidas com a especialista em nutrição infantil, Taniara Sinhori. Envie-nos suas dúvidas...
Equipe Recanto

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Você está acomodada demais?

Você está acomodada demais?

A zona de conforto é tentadora, mas insistir em permanecer no mesmo lugar por preguiça de mudar pode ser o passaporte para a infelicidade. Saiba como vencer essa barreira

 Publicado em 15/06/2012 Reportagem: Ricardo Régener - Edição: MdeMulher

Sentir preguicinha vez ou outra não é pecado mortal. O grande mal é quando isso vira regra na vida e você perde a vontade de fazer todas as coisas de que precisa. Quando não nos policiamos, corremos o risco de nos acomodar diante de situações que exigem uma atitude.

É o caso de várias pessoas que estão infelizes no relacionamento, no emprego ou até com o próprio corpo, mas não fazem nada para mudar. Motivo: imaginam que tomar uma atitude vai dar mais trabalho e ser mais doloroso do que ficar do jeito que se está.
Só que o problema tende a piorar. O comodismo pode ainda levar à depressão, ansiedade, distúrbios gastrointestinais, alergia e insônia.

Será que eu consigo mudar?

Começar pelo mais fácil é uma das formas de abandonar o comodismo e ser feliz. 

· Defina o que você quer mudar ou com o que não está satisfeita na sua vida. Escreva em um papel.

· Em seguida, trace passos concretos e possíveis para alcançar seus objetivos.

· Comemore cada passo dado. Sair da zona de conforto é como subir uma escada: devagar e sempre...

· Dê passos pequenos e constantes, sempre começando pelos mais fáceis. Não resolva nada de um dia para outro para não se desesperar e desistir.

· Saiba lidar com o desânimo, porque ele certamente vai bater à sua porta. Mas continue lutando no dia seguinte. Não desista facilmente.

· Se você não conseguir sair do primeiro passo, por mais que tenha tentado, procure ajuda. Pode ser um sinal de que você precisa consultar um psicólogo.

terça-feira, 5 de junho de 2012

Uma mamãe em apuros: Primeiros Socorros !!!

Olá mamães essa semana vivi uma situação que eu não desejo pra ninguém.
Estava em casa me recuperando de um pequeno procedimento cirúrgico enquanto tinha um garotinho a mil por horas querendo aprontar todas.
Ele subiu na cadeira para mecher no Computador e ao cair bateu a boca na mesa, fez um minúsculo corte na boca e como saiu sangue, e eu fiquei imóvel vendo tanto sangue me apavorei e não tive calma suficiente pra ver o que tinha acontecido. A minha sorte é que meu marido estava em casa e foi logo vendo o que tinha acontecido. Apenas um pequeno corte e nada sério demais.
Samuel está ótimo e valeu para eu tirar uma lição disso tudo: ter calma para socorrer meu filho em diversar situações de perigo.

As crianças podem nos surpreender e, em segundos, se envolverem numa situação de risco. Cortes, quedas, engasgos e queimaduras são alguns exemplos. Você sabe como prestar os primeiros socorros a uma criança? Prestar os primeiros socorros é muito diferente de medicar. Estamos falando da primeira assistência a quem precisa. O passo seguinte é procurar um hospital para se certificar que está tudo bem. Veja as orientações para os procedimentos mais apropriados em situações de emergência.
Fonte: vocecsabia.net

Engasgos

O que fazer: a técnica indicada para crianças de até sete anos é a da tapotagem. Consiste em inclinar o corpo da criança para frente e, com as mãos em concha, bater nas costas, até que o corpo estranho saia pela boca.



Após essa idade, se aplica a Manobra de Heimlich, conhecida como compressão abdominal. Essa técnica é parecida com abraçar uma pessoa pelas costas e fazer compressão com a mão para dentro e para cima, ao mesmo tempo. Antes dos sete anos, a manobra não é indicada, por ser mais agressiva. Não aplicada corretamente, poderá comprometer as costelas da criança.
O que NÃO fazer: o reflexo imediato de muitas mães, de tentar tirar o que está obstruindo as vias respiratórias, colocando o dedo na garganta da criança, não é indicado caso o objeto não esteja visível e com fácil acesso. Isso pode fazer com que o problema se agrave.


Queimaduras

O que fazer: queimaduras por líquido quente são frequentes em crianças. O mais indicado, se for uma queimadura leve, é colocar a parte do corpo queimada debaixo de água corrente por 15 minutos. Se a queimadura for muito grave e a pessoa não estiver respirando, é preciso fazer respiração boca a boca. Nesses casos, chame o SAMU (192) imediatamente.
O que NÃO fazer: ao contrário do que muita gente pensa, não se deve passar pasta de dente ou colocar pó de café.

Intoxicação

O que fazer: o mais indicado é levar a criança para um hospital. Se possível, leve também a embalagem do produto ingerido, para que os médicos possam prescrever os procedimentos mais eficazes.
O que NÃO fazer: uma coisa que muitos fazem erradamente é dar leite para cortar o efeito. Não é indicado. Da mesma forma, tentar fazer a criança vomitar também não é recomendável. O melhor mesmo é levá-la a um médico.

Fratura e torção

O que fazer: o único jeito de saber se houve ou não fratura, quando ela não é visível, é fazer uma radiografia. O que se deve fazer inicialmente é colocar gelo no local, observar o inchaço e verificar se tem hematoma (região roxa). Se a inchação continuar e tiver muito hematoma, é possível que tenha havido uma lesão óssea. Além de diminuir o inchaço, o gelo acalma a dor. Se a dor persistir, procure um hospital.

 
Queda

O que fazer: se bateu a cabeça, a criança deve ser examinada por um médico. Os responsáveis devem ficar atentos a vômitos e ao estado geral da criança. Se ela estiver entristecida, confusa ou não dormir bem, deve-se levá-la ao hospital imediatamente.
O que NÃO fazer: não deixar a criança dormir se ela bater a cabeça é um mito. Isso foi criado porque pensavam que, nesses casos, ela poderia entrar em coma. Mas uma pessoa dormindo, com respiração e batimentos cardíacos normais, é diferente de quem está em processo de perda de consciência.

Corte

O que fazer: o local deve ser lavado com água e sabão. Depois faça uma compressão com gaze ou pano limpo, para estancar o sangramento. Se o corte não for superficial, é melhor procurar um hospital para avaliar a necessidade de dar pontos. Deixar para suturar depois pode inviabilizar o procedimento, porque, em poucas horas, o risco de infecção aumenta e a sutura deixa de ser recomendada.

Afogamento

O que fazer: a primeira providência é verificar se a criança está respirando. Se não estiver, deve-se iniciar um procedimento conhecido como Reanimação Cardiopulmonar (RCP).
Essa técnica é complexa e o ideal é aprendê-la através de um treinamento específico. Se ninguém souber e não houver tempo para chamar socorro, a respiração boca a boca é mais simples. Ventila-se duas vezes dentro da boca da vítima, mantendo as narinas fechadas.

 
Transporte de vítima
O que fazer: chamar a ambulância. Transportar, por conta própria, alguém que sofreu algum tipo de trauma é perigoso. Em casos de fratura, o transporte deve ser realizado com o membro fraturado sobre uma superfície plana. Em casos de suspeita de trauma na coluna, deve-se evitar manipulações e solicitar remoção por uma ambulância. Só o transporte feito por profissionais treinados garante a estabilidade da vítima.

Esse foi o meu recado de hoje.
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