CUIDADO com os sucos que você dá pra seu filho

Nutricionista conta que suco é o mais indicado para as suas necessidades

Entenda as principais características de cada tipo e escolha o ideal para a sua família

dejanristovski/ Stock Photo

Suco de fruta fresquinho é uma delícia e pode agradar até ao maior fã dos refrigerantes. Às vezes, no entanto, falta tempo para preparar a bebida em casa e os produtos prontos oferecidos no supermercado se tornam a opção mais conveniente. Mas o que comprar para manter o nível saudável do sempre refrescante suquinho? De acordo com a nutricionista Carolina Godoy, da Equilibrium Consultoria, essa escolha vai depender da sua intenção.

+ Três sucos desintoxicantes que fazem bem à saúde

Integral ou 100% fruta

Como o próprio nome indica, é composto exclusivamente por fruta. Cheio de vitaminas, é o mais saudável, porque não tem adição de produtos inorgânicos, sequer de água. Por isso, dentre todas as opções, é o mais indicado para crianças, mas costuma ser um pouquinho mais caro. “Para que os valores nutricionais não sejam perdidos, o consumo deve ser imediato ou, no máximo, no mesmo dia”, alerta a nutricionista.

Néctar

Boa parte de sua constituição é de frutas, bem parecido com o suco feito em casa, mas pode conter água, corantes, aditivos, conservantes e açúcar. “A versão light é ideal para quem procura redução de peso, porque contém menos ou nenhum açúcar”, conta a profissional. Além de ser fácil de encontrar nos supermercados, é muito consumido – a única dica é ficar de olho nos demais ingredientes para não ingerir açúcar demais.

Refresco

Contém apenas de 10% de fruta, é aquele famoso suco em pó, que precisa ser diluído em água potável para ser consumido. É a versão mais econômica e costuma ser o alvo principal de críticas, por ser o mais industrializado. Mas não precisa ser radical e eliminá-lo por completo: “Desde que consumido com moderação, não tem problema”, afirma Carolina.

Sempre de olho

Na hora de escolher o suco, é importante dar preferência aos que contêm menos aditivos, mas Carolina explica que o essencial é prestar atenção à quantidade de açúcar, inclusive daqueles que são preparados na hora, seja em casa ou nos restaurantes. 

Fonte: DaquiDali

Aproveitem e participem do sorteio do dia das Mães que os Blogs Mãe Vaidosa e Dona Maricota Feliz estão promovendo. São dois Kits um para menino e outro para menina.

Clique na Imagem para participar do Sorteio

Esse foi meu recado de hoje.

Convido a todas a conhecerem meu Blog Mãe Vaidosa.

Andréia Sales

Blog Vida de Mãe Nestle

Olá Mamães Blogueiras,

Hoje estamos no Blog Vida de Mãe da Nestlé falando sobre os cuidados com a Pele do Bebê.
Esperamos todas vocês lá contando pra gente qual os cuidados vocês tem com seus filhos.

Clique na Imagem para acessar o post

http://www.nestle.com.br/comecarsaudavel/para-a-mamae/blog/detalhe/13-09-23/Cuidando_da_pele_do_beb%C3%AA.aspx

Não basta ser pai...

google imagens

Quem é mãe sabe o quanto a presença e participação do pai é importante  até mesmo antes do nascimento da criança, o quanto o apoio e atitudes de carinho tão simples como por exemplo uma massagem nas costas fazem a diferença durante a gravidez. E após o nascimento essa participação efetiva do pai da vida do filho continua sendo de extrema importância para a mãe, além de colaborar para fortalecer o vinculo pai-filho.

Disso boa parte das pessoas na nossa sociedade atual está careca de saber, existe até o velho jargão: "não basta ser pai, tem que participar". Porém, daí para uma participação efetiva da maioria dos pais na vida dos filhos ainda existe uma grande distância segundo pesquisa realizada pela Fundação Maria Cecília Souto Vidigal e Ibope.

De acordo com a pesquisa enquanto 94% das entrevistadas concordam que o pai deve participar ativamente desde a gestação, apenas 41% afirmam ter recebido esse apoio do pai. Não tem como não questionarmos o motivo disso. Por um lado temos uma sociedade mais esclarecida sobre as necessidades dos bebês e das mães desde a gestação e por outro uma outra realidade, pais que consideram o suporte financeiro na criação dos filhos como seu principal ou único papel, que não consideram tão importante sua presença nos primeiros anos da vida do filho. Essa ainda é uma triste realidade.

Vemos exemplos de várias mães que sustentam e educam sozinhas os próprios filhos sem nenhuma ajuda do pai. Bato palmas e tiro meu chapéu para essas guerreiras, mas sem dúvidas a participação de um pai facilitaria a vida dessas mães.

Sei que temos aqui no Recanto muitos pais como leitores, por isso resolvi trazer essa reflexão. Quanto maior a participação do pai, menor a sobrecarga sobre a mãe. E mesmo que os pais não morem juntos, precisam encontrar maneiras para que a convivência e participação do pai não fique prejudicada.

Vejo que muitas vezes acontece de a própria mãe limitar a participação do pai, talvez por achar que ele não faz tão bem quanto elas mesmas, por falta de paciência em ensinar... com isso ele acaba não se sentindo tão útil. Daí entra nossa sabedoria e sensibilidade de ir conduzindo as situações de modo que o pai possa participar, deixar ele errar e aprender, se superar.

No site da FMCSV tem algumas cartilhas para downloads, encontrei em uma delas o manual do pai presente:

                     Manual do pai presente

-> Acompanhar a mulher nas consultas do pré natal

-> Assistir ao parto e apoiar a mãe nesse momento tão especial

-> Tirar licença-paternidade para aproveitar os primeiros dias do bebê em casa ao lado da mãe

-> Acompanhar e incentivar a amamantação, estando ao lado da mãe nesse momento.

-> Ajudar com os cuidados com o bebê

-> Ajudar nas tarefas da casa

(Coleção Primeira Infância - O papel do pai)

E por aí mamães, como anda a participação do papai?

Beijos e ótima semana!

Mamãe Lauri

"Vivendo a Maternidade" no Recanto

Hoje vamos conhecer mais sobre a Sabrina e seu blog Vivendo a Maternidade:

Meu nome é Sabrina Damasco tenho 20 anos, e sou mãe do Pietro há 18 meses, sou casada e cabeleireira e maquiadora. Desde que Pietro nasceu sou mãe em tempo integral e atendo minhas clientes esporadicamente quando consigo me organizar com ele.

Criei o blog ainda quando grávida, depois de ler vários blogs sobre maternidade e me encantar com cada um que lia, decidi que queria fazer parte dessa blogsfera materna, então resolvi fazer meu próprio cantinho e poder escrever sobre o que sentia pra poder ler depois com o Pietro, cada sentimento, cada vivência, são coisas que quero guardar com riqueza de detalhes.

Meu blog chama-se Vivendo a Maternidade, porque desde que me descobri grávida essa é minha vida, esse é meu mundo... o mundo da Maternidade, que não é perfeito mas é lindo de viver, tanto com os bons e maus momentos.

Depois de 2 anos de blog tenho projetos de ampliar e nele poder falar de beleza também, pois não é só porque somos mães que não podemos nos cuidar também e nos sentir belas e bonitas.

Estou tentando me dedicar ao máximo com o blog, quero que ele cresça e ajude muitas mães, vou tornar ele mais dinâmico e interativo com minhas leitoras.

BLOG

http://vivendo-a-maternidade.blogspot.com.br/

INSTAGRAM

http://instagram.com/vivendoamaternidade

Fan Page

https://www.facebook.com/VivendoAMaternidade

Participe também da coluna Meu blog no Recanto, envie um email para recantodasmamaes@yahoo.com.br

Comida divertida: Couve-flor grelhada

Eu gosto muito de fazer comida divertida aqui em casa. É uma maneira de apresentar o mesmo de forma diferente. Um estímulo a criatividade, uma forma de brincadeira e um jeito de atiçar a curiosidade por determinados alimentos.

Dessa vez montamos um jardim de couve-flor. Utilizamos uma receita muito simples e inventamos na arrumação.

O que utilizamos:

- 1 couve-flor grande;

- 8 tomatinhos cereja;

- 1 cenoura;

- 1 punhado de passas;

- azeite;

- queijo parmesão.

Como fizemos:

Lavamos a couve-flor, os tomatinhos e a cenoura bem lavadinhos. Cortamos a couve-flor na região central tirando duas fatias que ficaram em formato de árvore. Cortamos os tomatinhos cereja e a cenoura e reservamos.

Picamos o restante da couve-flor, regamos com azeite, salpicamos queijo parmesão e levamos ao forno médio até ficar dourada.

Enquanto os pedaços de couve-flor assavam fomos gratinar as árvores. Pincelamos azeite nas fatias e levamos ao fogo baixo em um frigideira até ficarem douradas e macias.

Depois foi só montar o prato.

- Os pedaços gratinados serviram de chão;
- As cenouras foram as flores;
- Os tomatinhos foram os frutos da árvore;
- A couve-flor gratinada virou árvore;
- As passas enfeitaram.

Muito prático e saboroso. As crianças comeram couve-flor sorrindo!

Outras receitas com couve-flor pode ser vistas nos links abaixo:

- Gratinado de couve-flor com creme de milho;

- Suflê de couve-flor;

- Couve-flor recheada. 

E vocÊs? Alguém tem uma receita divertida para compartilhar?

Beijos carinhosos e bom apetite!

Chris Ferreira

http://inventandocomamamae.blogspot.com/
Página: Inventando com a Mamãe

twitter: @InventandoMamae

                                                               @kitaferreira

Desafio da balança Parte II

Uah!!!!! Que delícia poder voltar aqui e compartilhar com todas vocês as minhas conquistas e as minhas recaídas também, buá buá buá......kkkkkkk, depois do nosso primeiro encontro no dia 03/09 continuei o desafio de caminhar/correr e alimentar-se melhor. Confesso que tive umas recaídas. No sábado, 07/09,  fui visitar a Expo Flora em Holambra - SP e comi uns docinhos deliciosos feitos com morangos, além de comidinhas tipicas. Daí a partir de segunda voltei a saladas, pouco arroz, frango grelhado e frutas.

Mas fiquei "Hiper/Mega"  feliz com a força de cada uma. Não importa se por perda de peso ou por uma vida mais saudável, o mais legal foi o carinho e a força de cada uma. Confiram: 

"Cris, sei como é difícil tentar uma mudança de hábitos alimentares e praticar atividade física sozinha. Com certeza uma amiga é sempre uma força! Igual a você eu também me uni com outras amigas, apesar de estarmos todas distantes (cada uma vive em um lugar diferente do mundo), ajudou bastante!!! Estou nesse desafio verão desde janeiro...então, conte com o meu apoio!! Lá no blog falo sobre meu processo de mudança e sobre meus novos hábitos saudáveis!! - "Sandra do http://sandrakautto.blogspot.com.br/  

"É, eu tbm preciso perder uns kilos, só 3O rrs espero conseguir!" Barbara Gonzaga do http://eternamente-te-amar.blogspot.com.br/

"Oi, Cris, você está animada, isso é muito bom! Eu estou caminhando e tomando um pouco de sol na parte da manhã. Perder peso não é o meu objetivo, mas livrar do sedentarismo e ganhar resistência. Continue firme! Vamos que vamos!"  Sônia do https://plus.google.com/104897274783320415613/posts

Eu bem que já tentei correr mas não deu...dou mini corridinhas...hahahahahahahahaha

Mas, semana que vem voltarei à rotina saudável que meus 2 kg a mais tem que sumir!!! - AMyriam do https://plus.google.com/105498376122589886054/posts

Olá Cris!!! Adorei a ideia. Depois que minha bebê nasceu fiz uma dieta para que amamenta, e assim que meu médico liberou comecei a caminhada, sozinho realmente é complicado mas depois a gente acostuma. Consegui emagrecer e hoje estou mais magra que antes de engravidar, mas ainda tenho que emagrecer. Estou firme e topo o desafio com vocês!!! Vamos lá mulherada :Bejinhos Munique do http://coisasdegabieassim.blogspot.com.br/

Que legal Chis acho que vou topar essa com baby pequena ainda não da pra fazer caminhadas mas posso fazer outra coisa no lugar - Nanda do http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

Olá, estou junto, preciso perder 4 kilos, acho que assim fica ótimo, juntas no mesmo desafio podemos nos incentivar. Meu objetivo é até meu aniversário no dia 31 de outubro, vamos ver se consigo.  Quezia do http://kemuelpresentededeus.blogspot.com.br/

Vim conhecer o blog e estou adorando ,acho que vou aparecer quase que sempre (rsrsrsr)!!!! BJKS!!! - Sandrinha dohttp://sandrinhamorenah.blogspot.com.br/

Encontrei o Recanto fazendo uma pesquisa na net sobre assuntos de mãe.Adorei!

Meu filho mais novo tem 1 ano e 11 meses e consegui perder os 12 kilos que ganhei na gravidez. Voltei ao peso de antes de engravidar. Ufa! Persistência é a palavra chave.

Tenham um ótimo dia! Carinhosamente - Regiane do http://femmedigital.blogspot.com.br/

 

Visitei o site e blog delas e fiquei feliz por ver que cada uma esta na luta, não importa o jeito, o exercício, o alimento. A força de cada uma está me ajudando. Sempre que penso,....Ai que preguiça....Me lembro das meninas por esse Brasil a fora e me imagino com todas, naquele falatório que só mulher consegue, mesmo que na hora do exercício. Daí deixo a preguiça de lado e vou para minha caminhada. 

Beijocas a todas

Na próxima semana vou continuar divulgando os blogs de vocês. Basta deixar o recadinho aqui. 

Quem vai se juntar a nós???????

Cris Chabes 

Nossos Momentos #23 - Circo Tihany

Nessa semana eu e a Sofia fomos conferir o espetáculo  “AbraKdabra” da nova turnê do Circo Tihany Espectacular. E podemos dizer que o show está realmente espetacular!

A emoção já começa na chegada quando vemos a estrutura montada, as luzes coloridas piscando, a escada de metal que dá acesso à entrada do circo. Nesse momento a Sofia já foi contagiada por um certo ar de mistério e magia que envolve o ambiente do circo. A estrutura do Tihany já faz o coração começar a bater mais rápido.

Já lá dentro nos deparamos com pipoca, algodão doce, maçã do amor e todas essas gostosuras que combinam muito bem com um espetáculo circense. Aliás, a imagem da criança olhando para cima, com a boca aberta e um pacote de pipoca na mão é bem característica de quem assiste a um número emocionante no picadeiro.

Sentadas em nossos lugares, abastecidas com a nossa pipoquinha, começamos a nos deslumbrar com os mais de 50 artistas que se entregam à arte do circo e fazem a nossa alegria.

Ficamos encantadas com o colorido dos figurinos e com a iluminação do picadeiro.

Ops! Ficamos sabendo que não podemos fotografar o espetáculo. Sem problemas! Guardamos a máquina fotográfica e continuamos com toda a atenção presa nas performances incríveis dos artistas.

Ao ver as contorcionistas a Sofia perguntava o tempo todo como elas conseguem fazer isso. Simplesmente inacreditável!

Imagem obtida AQUI

Esse número de força e equilíbrio foi de tirar o fôlego!

Imagem obtida AQUI

Foi difícil respirar durante a apresentação dos trapezistas.

Imagem obtida AQUI

A Sofia também se surpreendeu ao ver no palco moto, carro e até um helicóptero durante os números de ilusionismo.

Depois de duas horas de emoção, surpresas, risos e muita diversão o show teve que ser encerrado com todos os artistas no palco para serem merecidamente aplaudidos.

E nós duas voltamos pra casa felizes e radiantes.

Este Nosso Momento mais do que especial foi patrocinado pelo "Recanto das Mamães Blogueiras" que ganhou o convite para conferir o espetáculo. Agradecemos a organização do Circo Tihany pela oportunidade e por nos proporcionar momentos de alegria e grande emoção. 

A Blogagem Coletiva Nossos Momentos acontece quinzenalmente às segundas-feiras e vocês estão convidados a participar. Basta deixar o link compartilhando os momentos felizes vivenciados em família. 

Beijos carinhosos!

Chris Ferreira

http://inventandocomamamae.blogspot.com/

twitter: @InventandoMamae

                                                               @kitaferreira