Bronquiolite e prematuros, mais uma vez...

Texto da Mônica,do Projeto Pequenos Guerreiros

“Lá vem essa chata falar de bronquiolite de novo, será que ela não tem outro assunto, não?”, você pode ter pensado. Não. Não sou a tarada da bronquiolite! Mas volto ao assunto porque o que eu temi desde a alta de Beatriz, em agosto de 2009, aconteceu esta semana. Há cerca de dez dias, ela estava com coriza, tratei com o remedinho que a pediatra prescreveu para estes casos. Parecia ter melhorado. De sábado para domingo notei que estava com tosse, nada demais. Uma febrinha durante o dia no domingo.
A noite de domingo para segunda não foi das melhores. Acordou febril, com mais tosse e fazendo esforço para respirar, inclusive com uns chios. Nem precisa dizer qual foi o meu desespero, né? Telefonei para nossa Doc! Depois das orientações, fiquei alerta. Mas na terça-feira (dia em que seria festinha de aniversário na escola) a febre ficou constante e a dificuldade para respirar ainda mais aparente. Não tive dúvidas, corri para o hospital.
Confesso que num país estranho tudo toma contornos mais assustadores. Como quase não sou exagerada, já pensei em contratar oxigênio e médicos para levar Beatriz para o Brasil de avião! Mas isso não é nada para quem fez respiração boca a boca quando a filha arfou porque a água quente caiu no bumbumzinho assado... mas isso é outra história... :P
Exames clínicos, uma série de “disparos” (como aqui chamam as bombinhas) e um raio-x do pulmão. Confirmado. Bronquiolite. Quando a enfermeira prendeu em seu dedinho o tal do oxímetro minhas pernas amoleceram e o coração veio na boca, confesso. A saturação parou em 96% e, junto com o alívio, escorreu uma lágrima.

E o que é bronquiolite? É a inflamação dos bronquíolos (são os “vasinhos” mais finos do pulmão, no final da ramificação), causada na maioria das vezes por vírus. Esta inflamação enche os bronquíolos de muco, assim como acontece no nariz quando estamos resfriados.

O que causa? Na maioria das vezes, é causada pelo Vírus Sincicial Respiratório (VSR) mas outros vírus como a influenza (gripes) podem causar bronquiolite também.

Por que tanto medo? Em bebês com displasia broncopulmonar (leia nota de rodapé) ou asma, o “chio” e a tosse podem durar muito tempo. E o vírus pode também viajar até os alvéolos e causar pneumonia. Crianças com menos de dois anos e/ou com problemas cardíacos, asma e casos graves de displasia broncopulmonar têm grande risco. Podem, inclusive, precisar de internação com uso de oxigênio.

Como se trata? O tratamento da bronquiolite inclui corticóides (se houver uma inflamação importante) e broncodilatadores (as bombinhas). Fisioterapia pulmonar ajuda muito a soltar as secreções.

Como previne? Para crianças abaixo de dois anos (e que se enquadrem em alguns parâmetros) existe o palivizumabe, o famoso Synagis, do laboratório Abbot. Como já falamos anteriormente, o tratamento completo (durante os dois primeiros outono-invernos do bebê) pode chegar a setenta e cinco mil reais. Estados como São Paulo e Rio de Janeiro fornecem o tratamento gratuitamente. Verifique com seu pediatra se seu bebê se enquadra na indicação. Em breve espero poder falar como conseguir o Synagis em cada estado do Brasil. A vacina da gripe também é muito importante na prevenção da bronquiolite. Assim como evitar exposição à fumaça de cigarro e mudanças bruscas de temperatura.

Beatriz fez uso do Synagis em 2009 e 2010. No Paraná ainda é preciso entrar com uma ação na Justiça Federal para se pleitear o tratamento de prevenção. Este é seu primeiro outono-inverno sem Synagis. Aqui no Uruguai tem feito semanas de muito sol e temperaturas amenas. Para quem vive em Curitiba, 15°C ensolarado é uma temperatura amena! O Vírus Sincicial Respiratório gosta de temperaturas baixas e pouco sol, por isso (no hemisfério sul) recomenda-se o uso do palivizumabe entre os meses de abril a setembro.
Como mãe que acabou de passar por um susto digo:
- se seu prematuro tiver nascido antes de 28 semanas e tem broncodisplasia, corra atrás do Synagis, vale a pena
- não o exponha a ambientes fechados com aglomeração de pessoas
- carregue álcool consigo e não deixe que beijem o bebê ou peguem nas suas mãozinhas
- evite creche/escolinha o máximo possível (nada me tira da cabeça que a culpa foi da escolinha...)
- dê a vacina da gripe
Como já disse em outros posts, o bebê não precisa viver numa bolha mas não quero passar por esse susto de novo. Antes dos três anos a imunidade de toda criança é mais baixa, dos prematuros então, nem se fala.
Beatriz está melhorando a cada dia! Amanhã voltaremos ao hospital para o controle e está se alimentando melhor. O único problema é o repouso porque ela nasceu equipada com uma bateria super potente! Não pára um segundo sequer!

*A Mônica é criadora e coordenadora do Projeto Pequenos Guerreiros, Secretária Executiva por formação, mamãe por vocação da Beatriz.
Blogueira desde 2002, autora do livro infantil Do Tamanho de Um Botão.
Editora do blog do Projeto Pequenos Guerreiros. 

Sobre o Projeto Pequenos Guerreiros

 @MonicaBLSilva

Mônica, obrigada por colaborar com informações tão importantes. O nosso desejo é que a Beatriz esteja melhor a cada dia!

Beijos,

Equipe Recanto

Toda mulher tem direito a uma gravidez saudável e a um parto seguro

Recentemente recebi uma cartilha super interessante que cita os direitos das mulheres em período gestacional, direcionada a grávidas cobertas pelo Sistema Único de Saúde, mas que também pode ser aplicada a gestantes cobertas por plano de saúde privado. Vou compilar alguns deles e repassar aqui no Recanto, já que devem ter ampla divulgação para que possam ser devidamente respeitados.

TODA MULHER TEM DIREITO A UMA GRAVIDEZ SAUDÁVEL E A UM PARTO SEGURO.  

Embora a saúde seja um direito de todos, conforme diz a Constituição Federal, muitas vezes esse direito é desrespeitado e o acesso ao atendimento é dificultado. Às vezes isso acontece porque as pessoas desconhecem seus direitos. Sabemos que, se a população tiver informações a respeito das leis, do funcionamento dos serviços e sobre os atos dos profissionais de saúde, isso poderá ajudá-la a exigir o tratamento digno a que todo cidadão tem direito. Quando você está grávida, tem direitos que devem ser respeitados para que sua gravidez seja saudável e seu parto seguro.  

Nos SERVIÇOS DE SAÚDE  você tem direito a: 

i) Ser atendida com respeito e dignidade pela equipe de saúde, sem discriminação de cor, raça, orientação sexual, religião, idade ou condição social. 

ii) Um serviço de saúde de qualidade deve atender a gestante  de forma humanizada, criando alternativas para evitar longas esperas e procurar lhe dar prioridade nas filas. Isto também é qualidade de atenção à saúde. 

iii) O Pré-Natal deve ser iniciado assim que for confirmada a gravidez. Em todas as consultas pré-natal, o médico deverá medir sua pressão arterial, verificar seu peso, medir sua barriga e escutar o coração do bebê. 

iv) Exames do Pré-Natal: Fique atenta e veja o que é considerado o mínimo de exames a serem feitos:

• Exames de Sangue: para descobrir diabetes, sífilis, HIV, citomegalovírus, toxoplasmose, rubéola e anemia e classificar o seu tipo de sangue;
• Exames de Urina: podem descobrir infecções e presença de proteína na urina;
• Exames ultrassonográficos para avaliação do desenvolvimento gestacional;
• Preventivo de Câncer de Colo do Útero (Papanicolau): esse exame informa sobre a existência de problemas que  podem levar ao câncer de colo de útero, permitindo o tratamento imediato. Devendo ser realizado a cada três anos. Caso você não tenha feito neste período, deve fazer no pré-natal;

Fique atenta a SEUS DIREITOS NO PARTO:

O parto é considerado uma urgência e o seu atendimento não pode  ser recusado em nenhum hospital ou maternidade. Se a unidade de saúde não puder atendê-la naquele momento, os profissionais de saúde devem examinar você antes de encaminhá-la para outro local. Você só poderá ser transferida se houver tempo suficiente para isso e depois de terem sido confirmadas a existência de vaga e a garantia de atendimento no outro estabelecimento de saúde.

Durante a INTERNAÇÃO e NO TRABALHO DE PARTO, você também tem direitos: 

i) De ser escutada em suas queixas e reclamações e ter as suas dúvidas esclarecidas.

ii) De expressar os seus sentimentos e suas reações livremente. Não se envergonhe nem se intimide se você tiver vontade de chorar, gritar ou rir. Essas são reações normais, que podem ocorrer durante o trabalho de parto com todas as mulheres. Nenhum profissional de saúde pode recriminar você por isso.

iii) As roupas utilizadas durante o trabalho de parto devem ser confortáveis e estar de acordo com o seu tamanho. Devem ser de tecidos e modelos que não exponham o seu corpo, causando-lhe constrangimento.

iv) Caso você queira contar com a presença de acompanhante no momento do parto, como o pai da criança, parente ou  pessoa amiga, solicite isto ao serviço que está atendendo você. De preferência, acerte isso antes do parto.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES PARA O SEU BEM-ESTAR:

i) Nem sempre é necessária a realização da  lavagem intestinal e da raspagem de pêlos antes do parto. Converse sobre isso com seu obstetra.

ii) Muitas vezes, durante o trabalho de parto, você poderá receber alimentos líquidos (sucos, sopas, caldos). A equipe de saúde lhe dirá se você  precisa ficar em jejum em situações especiais. 

iii) O soro com medicamentos para apressar o parto só deve ser utilizado em situações especiais. Se este for o seu caso, solicite à equipe médica que lhe explique as razões de uso do soro. Você tem o direito de ter um parto normal e de ser atendida por uma equipe preparada e atenciosa. Na grande maioria dos casos, o parto normal é a maneira mais segura e saudável de ter filhos e deve ser estimulado através de uma assistência humanizada, gentil, segura e de boa qualidade, para você e seus acompanhantes. 

PARTO SEM DOR: 

Cada mulher e cada parto são diferentes. A dor no parto costuma ser uma dor forte, mas muitas mulheres acham que é  uma dor suportável e preferem não ter anestesia. Se você sentir necessidade, peça anestesia no caso de um parto normal, inclusive nos hospitais públicos ou conveniados ao SUS. 

DICAS PARA ALIVIAR A DOR: 

i) Estar na companhia de quem você gosta e confia;  

ii) Banhos de água morna, podem ser de chuveiro, com a água caindo em cima da barriga e 

das costas;

iii) Caminhar durante o trabalho de parto pode facilitar a descida do bebê. Faça isto se for confortável para você;

Quando O BEBÊ ESTÁ NASCENDO: 

Às vezes, o médico faz um corte na vagina, a chamada episiotomia, que pretende evitar o rompimento da pele, mas nem sempre ela é necessária.

  

Se você PRECISAR de uma CESÁREA ou se você OPTAR por uma CESÁREA: 

Em alguns casos, a cesárea pode ser necessária para proteger você e o bebê; mas você tem o direito de ser informada dos motivos para fazer esta cirurgia. Os motivos podem estar ligados a:

• Posição da criança não adequada (ao invés de ela estar de cabeça para baixo, está sentada);
• Não houve boa dilatação do colo do útero;
• A criança é muito grande;
• A bacia da mãe é muito pequena, não dá passagem para a criança;
• Durante o trabalho de parto, surge o sofrimento fetal (demora que pode causar falta de oxigenação), quando esperar o desenrolar do trabalho de parto pode ser prejudicial à saúde do bebê;
• Descolamento prematuro da placenta (que ocasiona hemorragias e falta de oxigenação);
• Encurtamento do cordão umbilical;
• Mãe de primeiro filho idosa;
• Eclâmpsia ou pré-eclâmpsia (acesso convulsivo da parturiente);
• Insuficiência placentária;
• Sensibilização do feto pelo fator Rh;

DEPOIS DO PARTO você tem direito a:                                                                                                   

i) Ter a criança ao seu lado e amamentar. Vocês só precisam ficar separados se algum dos dois tiver algum problema.

ii) Receber orientações sobre a amamentação e suas vantagens, para você e para a criança. 

iii) No momento da alta você deve sair com orientações sobre quando fazer a consulta de pós-parto e do controle do bebê.

DIREITOS TRABALHISTAS {garantidos pela CLT}:

i) Sempre que você for às consultas de pré-natal ou fizer algum exame necessário ao acompanhamento de sua gravidez, solicite  ao médico responsável uma declaração de comparecimento. Apresentando esta declaração à sua chefia você terá sua falta justificada no trabalho; 

ii) Você tem o direito de mudar de função ou  setor no seu trabalho, caso o mesmo possa provocar problemas para a sua saúde ou para a saúde do bebê. Para isso, apresente à gerência um atestado médico comprovando que você precisa mudar de função; 

iii) Enquanto estiver grávida,  e até cinco meses após o parto, você tem estabilidade no emprego e não pode ser demitida, a não ser por “justa causa”, isto é, nos casos previstos pela legislação trabalhista (se cometer algum crime, como roubo ou homicídio, por exemplo);

iv) Você tem direito a uma licença-maternidade de 120 dias — recebendo salário integral e benefícios legais a partir do oitavo mês de gestação, caso você assim necessite; 

v) Até o bebê completar seis meses, você tem direito de ser dispensada do seu trabalho todos os dias, por dois períodos de trinta minutos, para amamentar;

vi) O papai tem direito a uma licença-paternidade de cinco dias, logo após o nascimento do bebê; 

Conhecendo os seus direitos, você pode exigi-los e  fazer com que sejam cumpridos. Mas, caso estes  direitos não sejam respeitados, procure os sindicatos ou associações de sua categoria profissional, para encontrar uma  solução. Se a sua categoria profissional não tiver sindicato ou associação, você pode buscar ajuda diretamente na Justiça do Trabalho ou no Ministério Público.

DIREITOS SOCIAIS:

i) Em várias instituições  públicas e privadas existem guichês e caixas especiais ou prioridade nas filas para atendimento a gestantes. Procure informações no próprio estabelecimento. 

ii) Não aceite agressões físicas ou morais por parte de estranhos, do seu companheiro ou de familiares. Caso isso aconteça, procure uma delegacia, preferencialmente a delegacia da mulher  para prestar queixa. 

Os direitos citados pela cartilha da mulher gestante acompanham todos as fases deste momento tão especial da sua vida, permitindo a vivência de uma maternidade com mais segurança, dignidade e conhecimento do que está acontecendo.

Abraços Paternos!

Marcelo Vieira

Fonte: www.fiocruz.br

Fonte Imagem: www.google.com.br/images

Pai, começa o começo...

Fonte da imagem: Google

"Quando eu era criança e pegava uma tangerina para descascar, corria para meu pai e pedia: - “pai, começa o começo!”. O que eu queria era que ele fizesse o primeiro rasgo na casca, o mais difícil e resistente para as minhas pequenas mãos.

Depois, sorridente, ele sempre acabava descascando toda a fruta para mim. Mas, outras vezes, eu mesmo tirava o restante da casca a partir daquele primeiro rasgo providencial que ele havia feito.

Meu pai faleceu há muito tempo (e há anos, muitos, aliás) não sou mais criança. Mesmo assim, sinto grande desejo de tê-lo ainda ao meu lado para, pelo menos, “começar o começo” de tantas cascas duras que encontro pelo caminho. Hoje, minhas “tangerinas” são outras. Preciso “descascar” as dificuldades do trabalho, os obstáculos dos relacionamentos com amigos, os problemas no núcleo familiar, o esforço diário que é a construção do casamento, os retoques e pinceladas de sabedoria na imensa arte de viabilizar filhos realizados e felizes, ou então, o enfrentamento sempre tão difícil de doenças, perdas, traumas, separações, mortes, ificuldades financeiras e, até mesmo, as dúvidas e conflitos que nos afligem diante de decisões e desafios.

Em certas ocasiões, minhas tangerinas transformam-se em enormes abacaxis......

Lembro-me, então, que a segurança de ser atendido pelo papai quando lhe pedia para “começar o começo” era o que me dava a certeza que conseguiria chegar até ao último pedacinho da casca e saborear a fruta. O carinho e a atenção que eu recebia do meu pai me levaram a pedir ajuda a Deus, meu Pai do Céu, que nunca morre e sempre está ao meu lado. Meu pai terreno me ensinou que Deus, o Pai do Céu, é eterno e que Seu amor é a garantia das nossas vitórias.

Quando a vida parecer muito grossa e difícil, como a casca de uma tangerina para as mãos frágeis de uma criança, lembre-se de pedir a Deus:

“Pai, começa o começo!”. Ele não só “começará o começo”, mas resolverá toda a situação para você.

Não sei que tipo de dificuldade eu e você encontraremos pela frente. Sei apenas que vou me garantir no Amor Eterno de Deus para pedir, sempre que for preciso: “Pai, começa o começo!”."

Autor: Desconhecido.

Querida(o)s, esse texto eu recebi por e-mail, talvez muitos já o conheçam, mas senti um desejo enorme de compartilhá-lo aqui com vocês, pois mesmo não sendo eu a autora, é como me sinto. Lembrei tanto do meu pai e da minha mãe que sempre "começavam o começo" para descascar as minhas tangerinas. Que tanto me socorreram quando eu estava passando por dificuldades!

Nossa, como Deus é maravilhoso, me fez refletir sobre muitas coisas, pois o Senhor tem sempre começado a descascar com o Seu grande amor o "começo das minhas laranjas" quando a Ele recorro.
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Não começe mais uma semana na correria, mas tome tempo para agradecer a Deus pela tua vida, tua família e pedir que Ele te ajude nas tuas dificuldades. Não tentes pelas tuas próprias forças resolver questões que o Senhor pode e deseja te ajudar. Confie nEle!
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"Como um pai se compadece de seus filhos, assim o Senhor se compadece daqueles que o temem." Salmos 103:13
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Abraços carinhosos a todos e uma feliz semana!

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Cida do *Compartilhando...

http://compartilhandobencao.blogspot.com/

Os benefícios do sexo para a mulher

 



Confira 20 razões para você, mulher, fazer mais sexo!

1. O sexo pode ser um tratamento de beleza. Quando uma mulher faz sexo o nível de estrogênio no corpo dela duplica, tornando a pele mais macia e o cabelo mais brilhante.
2. Melhora a relação. Todas as vezes que compartilha a experiência do sexo com alguém, o cérebro começa a associar a outra pessoa ao sentimento de prazer. O sexo pode ainda transformar uma relação, simplesmente por aumentar o número de vezes que se tem prazer com alguém.
3. O sexo pode fazer emagrecer. Rapidinhas de 20 minutos semanalmente significam 7.500 kcal anualmente, que é mesmo que gastaria se corresse 120Km. Uma sessão de sexo pode queimar cerca de 200 calorias, que é o mesmo que correr durante 15 minutos.
4. Previne doenças. Os hormônios de estrogênio liberados enquanto se faz sexo, contribuem para proteger o coração, bem como ajudam a prevenir a doença de Alzheimer e a osteoporose, enquanto a testosterona fortalece os ossos e os músculos.
5. Aumenta a expectativa de vida. Um estudo feito na universidade de Belfast feito com 1.000 homens de meia-idade demonstrou que o sexo regular aumenta a expectativa de vida. Na mesma faixa etária e saúde, aqueles que têm orgasmos mais frequentemente tem metade da taxa de mortalidade do que os homens que não tinham orgasmos tão frequentemente. Isto pode ser por causa da diminuição da taxa de hormônios do stress, após o ato sexual.
6. O sexo apura os nossos sentidos, especialmente o cheiro. Depois do orgasmo, um aumento na taxa de hormônios da prolactina faz com que as células cerebrais formem novos neurônios no bulbo olfativo, aumentando a capacidade olfativa.
7. A saúde mental e emocional é influenciada pelo sexo. A abstinência é fonte de ansiedade, paranóia e depressão. De fato, no caso de uma leve depressão, o corpo logo depois do sexo liberta endorfinas, responsáveis por diminuírem o stress, levando a um estado de felicidade.
8. Melhora a pele. Suar enquanto se faz sexo limpa os poros, tornando a pele mais limpa e diminuindo o risco de dermatites.
9. O sexo fortalece os músculos. Imagine o esforço feito pelos seus músculos durante aquelas flexões e elevações. Tudo depende das suas acrobacias na cama, mas será certamente mais divertido que correr numa esteira.
10. Você fica mais bonita. Quanto mais ativa for a sua vida sexual, mais atraente parecerá para as pessoas do sexo oposto. A alta atividade sexual faz com que o corpo libere mais feromônios, que é uma química que nos faz sentir atraídos pelo sexo oposto, são os químicos da paixão.
11. O sexo é um inibidor da dor. Mesmo antes do orgasmo, os níveis das hormônios de oxitocina aumentam cerca de 5 vezes mais, levando a uma libertação de endorfinas. Estes componentes químicos aliviam a dor, desde a menor dor de cabeça até dores de artrites, e tudo sem efeitos colaterais.
12. Acaba com a enxaqueca. As enxaquecas também tendem a desaparecer porque os vasos capilares tendem a se dilatarem quando se faz sexo. Por isso, lembre-se, quando tiver com dor de cabeça, não deixe essa desculpa te atrapalhar na hora do sexo.
13. Melhora o fluxo da urina. O sexo leva a um maior controle da bexiga, fortalecendo os músculos da pélvis, controlando melhor o fluxo da urina.
14. Ajuda a manter a taxa de colesterol. Fazer sexo regularmente baixa os níveis de colesterol, balanceando a taxa do bom colesterol e do colesterol ruim.
15. Previne a gripe. A atividade sexual diminui a possibilidade de ter constipações, como a gripe or exemplo. Sexo 1 ou 2 vezes por semana significa 30% a mais de anticorpos hemoglobina A, responsável pelo “trabalho” do sistema imunológico.
16. Combate alergias. Uma boa sessão de sexo pode ser um bom medicamento para tratar as alergias, dado que uma boa sessão de sexo é um anti-histamínico natural que ajuda a combater a asma e a febre.
17. Ajuda a esquecer os problemas. A oxitocina que é liberada pelo orgasmo, tem um efeito amnésico que pode ajudar a esquecer os problemas, que pode durar até cerca de 5 horas. As mulheres têm uma vantagem adicional, durante o orgasmo as partes do cérebro que geram o medo, ansiedade e o stress são desligadas; só que fingir o orgasmo não tem o mesmo efeito.
18. Ajuda a dormir melhor. Depois do orgasmo, especialmente à noite, fica-se com sono. O corpo fica completamente relaxado, podendo-se ter uma noite de sono mais descansada.
19. Melhora os dentes. Muito melhor que uma pasta de dentes, o plasma seminal em contato com os dentes previne as cáries dentárias, porque contém zinco, cálcio e outros minerais importantes para a prevenção das cáries.
20. Quer mais razões?! A melhor maneira de ter prazer naturalmente é o sexo!

Fonte: Melhor Amiga

Michele Alves

http://michele-saj.blogspot.com/

Twitter: michele_saj

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Acessibilidade

Quando o Rafael tinha uns 9 anos entrou para o time de futebol da escola e participava das competições entre escolas. Ele não era o craque do time mas se dedicava como se daquilo dependesse seu futuro. Assim entre um jogo e outro, havia um joelho ralado, uma luxação e em determinada ocasião na dividida de bola levou a uma fratura e com isso mais de 30 dias com a perna engessada. 

Até esse ponto, nenhuma novidade certo? Quantos garotos já viveram essa mesma experiência? Muitos!!

Difícil foi levá-lo á escola no dia seguinte. Por que? A escola que meu filho estudava não tinha rampas de acesso e ou eu ou o inspetor de alunos tínhamos que carregá-lo até a sala de aula, de onde ele saia somente na saída, realizando o intervalo na própria sala. 

As dificuldades daquele momento passaram. O Rafael tirou o gesso e voltar a praticar esportes, mas isso nos fez refletir sobre as dificuldades que as pessoas com deficiências físicas enfrentam para ter acesso as estabelecimentos públicos, meios de transporte ou mesmo utilizar as calçadas que mais parecem enormes crateras.

Segue um link com maiores informações sobre normas e leis de acessibilidade.

http://www.acessibilidade.org.br/

http://www.mpdft.gov.br/sicorde/abnt.htm

Beijocas

Cris Chabes

A hora do terror

Pra quem tem filho, a hora do pânico é bem antes da meia-noite: entre as 18h e as 20h, a fome e o cansaço deixam a família inteira estressada. Conheça algumas estratégias infalíveis para mudar o roteiro deste filme
 

Por Beth Howard/ Tradução de Samantha Melo, filha de Sandra e Tião

Não faz nem uma hora, você estava concentrado terminando aquele relatório de orçamento ou brincando feliz com o seu filho no tapete da sala. Agora você está consolando um bebê aos berros, enquanto tenta colocar o irmão mais velho no banho, você mesmo perto de chorar. Bem-vindo à hora da birra, quando o estresse contamina toda a família, transformando crianças bem-educadas em pequenos Freddy Kruegers.

A hora da birra não engloba apenas bebês com cólica. Ela realmente pode afetar todos os membros da família: "No fim do dia, logo antes do jantar, nenhum de nós está em seu melhor momento", explica Carol Baicker-McKee, psicóloga infantil e autora de Preschooler Problem Solver (Soluções de problemas com o pré-escolar). "O cortisol, hormônio relacionado ao nosso grau de produtividade, atinge seu nível mais baixo, fazendo cair os índices de glicose  no sangue, e o cansaço é grande. Nessa hora, as famílias estão num momento de transição de atividades, e as crianças estão naquela hora em que requerem mais atenção. Não é de admirar que este seja um momento de desespero para os pais." Pois é, você não está sozinho. Mas, como nos filmes de terror, não adianta correr do problema. Você tem de enfrentá-lo.

Nenhuma mãe ou pai consegue passar incólume por esse momento tenso pré-jantar. A não ser que você chegue em casa com as crianças já dormindo, mas isso também não é o ideal, já que você escapa dos gritos, mas também deixa de ficar um pouco com seu filho, certo? “Mães que trabalham querem desesperadamente algum tempo para descontrair, e mães que ficam em casa podem ansiar por algum tempo sozinhas", resume Kathleen A. Kendall-Tackett, psicóloga de saúde e autora de The Hidden Feelings of Motherhood (Os sentimentos ocultos da maternidade).

Como você pode descansar, manter a paz, sem recorrer a Metallica e fones de ouvido? Calma, a gente está aqui para ajudar. Antes de sentar e chorar, tente essas ideias.

Vista roupas confortáveis

Trocar de roupa depois do trabalho ajuda a sua mente a melhorar o humor azedo. "No minuto em que você coloca roupas mais confortáveis, começa a relaxar", diz Laura Markham, psicóloga clínica em Nova York.

E essa troca também beneficia seu filho, pode acreditar. "Quando eu trabalhava em creches, via sempre pais em roupas caras, literalmente empurrando seus filhos para longe para evitar que estragassem seu visual com baba ou marcas de chocolate”, diz a dra. Baicker-McKee. Um truque é manter um velho casaco ou uma blusa no carro para colocar sobre aquele seu lindo vestido Diesel – assim você pode evitar que os dedos de tinta do pequeno sujem tudo quando você dá um grande abraço nele. E você já o receba depois de tantas horas aos berros...

Uma dose de natureza faz bem

Crianças e pais podem estar irritadiços e cansados, mas há chances de eles estarem também hiperestimulados. Então, dê a todos a oportunidade de ficar longe de tudo, ainda que por alguns momentos. Antes de iniciar sua rotina à noite, dê uma volta no quarteirão (que tal um sorvete na esquina de vez em quando?) ou apenas saia um pouco para o quintal, se você tiver a sorte de ter um, diz Janet Allison, consultora familiar em Portland, Oregon.

Se morar em prédio, vale dar uma chegada no playground. "Concentre-se nas plantas, descubra uma joaninha ou uma larva, ou simplesmente observe o pôr-do-sol (aproveite o horário de verão) – isso irá ajudá-lo a libertar o estresse do dia", diz ela.

Dê às crianças o que elas querem – você

O erro que muitas mães (e alguns pais, claro) cometem é ir para casa e achar que têm de começar imediatamente a cuidar das tarefas domésticas. Especialistas aconselham os pais a trabalhar para dar aos seus filhos a atenção total que anseiam após um dia de separação, antes de pensar em fazer o jantar.

Calma, não é tão complicado. Vale se sentar com ele para jogar, montar a torre de blocos ou para ler um livro. Qualquer coisa que não seja interrompida por toque de celular, e-mail ou o que for. "Antes de fazer qualquer coisa, antes mesmo de tirar os sapatos, dou a meus filhos minha total atenção para que não passem as próximas duas horas tentando conseguir isso", diz Shannon Eis, mãe de duas crianças, de Nova York. "Eles só precisam de dez minutos comigo, depois passam para coisas mais divertidas."

Acredite, se eles sentem que tiveram sua atenção exclusiva por alguns momentos, desgrudam mais fácil depois. E aí, sim, você pode pôr a mesa ou ligar a TV. E respirar.

Transforme a sala em um ambiente calmo

Apague as luzes, coloque almofadas confortáveis e deixe tocar uma música relaxante. Pré-selecione uma lista de CDs ou crie uma playlist para a hora do jantar para que as crianças possam escolher o que mais gostam.

Podem ser CDs feitos especialmente para crianças (Palavra Cantada e Adriana Partimpim fazem mágica) ou músicas "de adulto" que você goste e eles também (jazz, bossa nova, música clássica, MPB). Isso dá aos pequenos uma sensação de controle, ao mesmo tempo em que dá a eles um papel importante na rotina da noite. Permita que as crianças peguem o seu lençol favorito ou bicho de pelúcia e incentive-as a cantar junto com suas músicas.

Abra exceções

Ocasionalmente, em uma daquelas noites doidas de preguiça, o jantar pode ser mais simples: cereais e frutas ou pizzas com recheios saudáveis que as próprias crianças ajudam a montar (deixe queijo, tomate e peito de peru cortados, por exemplo). Jennifer Soos, terapeuta matrimonial e familiar em San Antonio, Texas, admite que, às vezes, oferece algumas torradas com manteiga de amendoim e geleia. E por que não? Não exige nenhuma preparação, não faz sujeira – e as crianças não reclamam. "Tento ter alguns dos cereais mais saudáveis na mão para que eles não consumam apenas açúcar no jantar, mas é agradável não cozinhar, às vezes", acrescenta ela. Se for uma vez ou outra, tudo bem.

Crie uma tradição

Rituais familiares podem ajudar a marcar a transição nessa hora do dia. As crianças pequenas não são capazes de entender as passagens de tempo ainda, então é útil ter um sinal de que uma parte do dia acabou e outra está apenas começando. Crie um aperto de mão "secreto" para usar quando você se reunir com seu filho. Ou toque uma música especial, leia aquela história curta... O que combinar mais com vocês.

Coloque seus filhos para trabalhar

Deixe os filhos mais velhos se envolverem com a preparação da comida, seja picando alimentos e quebrando ovos ou ajudando a pôr a mesa e servir o jantar. Mesmo que isso não reduza muito sua carga de trabalho, pode diminuir seu ressentimento de ter de fazer todas as tarefas. Além disso, as crianças gostam de sentir que estão contribuindo. Acaba virando uma grande brincadeira.

Alimente as crianças mais cedo

Se eles estão famintos e cansados, por que não alimentá-los mais cedo? Essa é uma boa estratégia quando um dos pais chega em casa cedo ou há uma babá que pode fazer isso. Mais tarde, todos podem se sentar para a "hora da família" – os pais jantam enquanto as crianças comem frutas de sobremesa. As crianças gostam da experiência de refeições em família e assim podem manter contato com ambos os pais e, ao mesmo tempo, eles são alimentados em uma hora adequada. Se esse arranjo não funciona na sua casa, não se preocupe; é só ter a certeza de compartilhar outra refeição, como o café da manhã.

Mude suas expectativas

Saber que birras nessa hora do dia são comuns – e normais – pode torná-las mais fáceis de tolerar. Coloque os sentimentos de seus filhos em palavras e deixe que eles saibam que você os entende. Por exemplo: “A mamãe sabe que você está cansado e com fome e, ao mesmo tempo, querendo um pouco de colo. Se você puder esperar, vou terminar de pôr a mesa e podemos ficar juntos um pouco antes do jantar”. Dê um pouco de folga a si mesmo. Se funcionar, deixe as crianças tirarem todos os brinquedos da caixa. Vale qualquer coisa para manter a paz e sua sanidade mental.

Ajude as crianças a descontrair

Os pequenos precisam descansar também, então incentive-os a fazer atividades suaves. Uma ideia: deixe seu filho fazer um desenho enquanto você prepara o jantar. Mantenha lápis e giz de cera e alguns livros de colorir na gaveta da sala de jantar.

Depoimento

“Observei que o fim do dia estava ficando um caos: As crianças agitadas, sensíveis e dispersas. Então, estabelecemos uma rotina: primeiro o banho e depois eles colocam a mesa. No jantar, conversamos sobre o que foi legal e chato no dia”, Agatha Heap, mãe de Lucas, de 6 anos, e Victoria, de 4 anos.

Para ler com eles

Teimas e Birras, de Fanny Abramovich: Quatro alunos da quarta série, cada um com suas teimas, cismas e birras e algumas soluções. Editora Scipione (http://www.scipione.com.br/), R$ 24,90.

De Papo com a Noite: Depois de tantas travessuras durante o dia, o menino não consegue diminuir o ritmo. Editora Scipione (http://www.scipione.com.br/), R$ 12,90.

Para ler sozinho

Como Educar Crianças de Temperamento Forte, de Rex Forehand e Nicholas Long: Para conviver em harmonia. Editora M. Books (http://www.mbooks.com.br/), R$ 37,90.

Como Educar Sem Usar a Violência, de Dora Lorch: Manual de boas maneiras para os pais. Afinal, criança merece respeito também.Editora Summus (http://www.summus.com.br/), R$ 37,80.

Crianças Estressadas: Causas, Sintomas e Soluções, de Marilda E. Novaes Lipp: Entenda o estresse infantil e aprenda a contribuir para reduzir a tensão de seus filhos.Editora Papirus (http://www.papirus.com.br/), R$ 35,90.

Na Hora do Chilique, de Michelle Kennedy: Noventa estratégias para não perder a paciência e evitar futuros chiliques dos pequenos. Editora Publifolha (http://www.publifolha.com.br/), R$ 19,90.

Retirado da revista Pais e filhos http://revistapaisefilhos.com.br/filhos/1-a-3/comportamento/a-hora-do-terror/?page=3

Beijosssssssssssssssss Dani Garcia
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BARRIGA É BARRIGA...
Arnaldo Jabour

Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:

A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?

Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.

Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde... Faça se puder, mas vire escravo disso!

Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!rs rs rs Mas cuide do espírito! Isso é o mais importante!

NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!

VIVA A BATATA FRITA !!!

Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!

E nunca se esqueçam: 'Se caminhar fosse tããããoooooo saudável, o carteiro seria imortal.´

E lembrem-se sempre: Celulite quer dizer - EU SOU GOSTOSA! Em braile.

 

SUPER BEIJO!!!

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