BARRIGA É BARRIGA...
Arnaldo Jabour

Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:

A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?

Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.

Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde... Faça se puder, mas vire escravo disso!

Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!rs rs rs Mas cuide do espírito! Isso é o mais importante!

NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!

VIVA A BATATA FRITA !!!

Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!

E nunca se esqueçam: 'Se caminhar fosse tããããoooooo saudável, o carteiro seria imortal.´

E lembrem-se sempre: Celulite quer dizer - EU SOU GOSTOSA! Em braile.

 

SUPER BEIJO!!!

http://www.sermaequeviagem.blogspot.com/

Desmame Gradual

Fonte: Google Images

Comecei recentemente a buscar informações sobre desmame, tentando encontrar alternativas diferentes do desmame abrupto, que causa tanto sofrimento, stress e ansiedade nas mães e bebês.

Sei que essa fase algumas vezes pode ser complicada, mas tenho lido relatos de mães que tiveram um desmame super tranqüilo com seus bebês, desmame natural como aconteceu com a minha amiga Aninha, do blog O viajante de fraldinhas.

Quem não sonha com um desmame sem traumas ou sofrimentos...  Meu sonho também!

Nessa busca por informações tenho aprendido que ambos precisam estar prontos para o desmame, e algumas vezes mudanças físicas e emocionais podem ocorrer, e é preciso estar preparada para elas.

O desmame começa quando aos 6 meses são introduzidos alimentos sólidos e termina com a cessação completa da alimentação pelo leite materno. E o mais indicado é que esse processo seja gradual.

O meu filho já não pede para mamar na rua, o tempo de amamentação reduziu muito e tem mamado apenas antes de dormir, sem acordar durante a noite. Algumas vezes dorme sem mamar.

Espero que o processo siga tranqüilo...

Seguem algumas dicas para um Desmame Gradual retiradas do site:
www.ebah.com.br
E no Orkut, a Comunidade Desmame Gradual, tem sempre ótimas dicas também.

Dicas de desmame, para criancas maiores de 1 ano

Dicas do livro "Gentle Baby care", de Elizabeth Pantley

Primeira e importante questão: PORQUE desmamar?

Pergunte-se a razão da sua decisão. Não há uma época definida para o desmame, pois esse processo é muito diferente para cada mamãe e bebê. Não há uma razão padrão para a decisão do desmame.

Devagar é melhor:

Se você permitir que o processo ocorra gradualmente (num período de alguns meses), seu bebê e seu corpo irão se ajustando fazendo o processo mais fácil para ambos.

Método: "não ofereça, não recuse".

Não recuse dar o peito, mas também não o ofereça. Esta técnica permite uma redução gradual no número de mamadas, sem forçar e sem magoar ambos.

Isso funciona como um "teste" de quão fácil ou difícil o desmame será. Continue amamentando quando seu bebê pedir, mas não ofereça o tempo todo, automaticamente como algumas mães até acostumam a fazer.

Distração funciona!

Bebês são ativos, ocupados sempre, tire proveito dessa característica e tente distraí-lo com alguma coisa na hora que ele pede para mamar. Por exemplo, se seu filho geralmente mama quando acorda, você pode chegar com um brinquedo legal ou abrir as janelas e convide-o para ver os passarinhos lá fora. Nas primeiras vezes que você fizer isso seu bebê pode ficar confuso e reclamar um pouco, mas persista um pouco com a distração. Tente mais algumas vezes, mas se o bebê reclamar, chorar muito, amamente. Continue tentando de novo mais pra frente, um belo dia seu bebê vai te surpreender e pedirá pra abrir a janela para ver os passarinhos. Na hora de dormir, uma dica: se você sempre dá de mamar apos contar uma estória, prolongue essa estória de modo que ele durma antes do fim. . Distraia seu filho antes do momento acostumado de mamadas pouco importantes. Isto traz inovação e requer ajuda do pai ou de algum outro familiar. Os pais podem apresentar distrações muito interessantes. As mamadas mais importantes, como a de antes de dormir, são as últimas a serem deixadas. 

Num minutinho: a tática do "atraso":

"Você pode mamar depois que eu terminar de dobrar as roupas", aí quando você olhar ele vai estar ocupado com outras coisas. Ofereça o peito apos terminar com as roupas, se seu bebe ainda quiser.

Isso reforça a confiança e mostra ao seu bebê que você não esta ignorando suas necessidades. Você pode até tentar mais atraso: "Vamos esperar a hora da soneca".

Isso pode ser um modo efetivo de reduzir o número de sessões de amamentação diária.

Substitua leite materno por comidas sólidas:

Outra técnica que pode ajudar é substituir a mamada por mais comidas (se seu bebê já come e gosta de comidas sólidas, mais de 1 ano de idade). Se isso já acontece você pode tentar substituir outras formas de conforto e atenção das mamadas por coisas como ler livros, abraços, brincar juntos.

Evite seus cantinhos de mamar:

A maioria das mães tem um ou dois lugares favoritos para mamar, uma poltrona por exemplo. Se você quiser encorajar o desmame deve evitar esses lugares que podem despertar no seu bebê o desejo de mamar. Encontre outros lugares e combine essa dica com a técnica de distração (numero 3).

Encurte as sessões de mamar:

Outro passo em direção ao desmame é encurtar o tempo que você geralmente amamenta seu filho, e tente incluir uma distração no final da sessão.

Procure diminuir a duração de cada mamada. Depois de uma mamada curta, dê a seu filho um brinquedo interessante ou sugira alguma atividade que ele particularmente goste

Substitua brincar por mamar:

Algumas mães (às vezes mesmo sem perceber) usam a hora de amamentar como uma maneira de ter um tempo quieto e relaxante com seus bebês. Faça uma decisão consciente de substituir essa sessão de mamar por uma sessão de brincadeiras, em que você dá atenção completa o tempo todo. Seu bebê pode ficar tão contente com isso que poderá até esquecer de pedir para mamar.

Peça ajuda ao pai

Já que mamãe é igual a leite, peça ao seu marido para ficar com a criança nas horas em que ele geralmente mamaria, como por exemplo quando ele acorda ou antes de dormir. Isso requer mais paciência e jeitinho, mas pode ser uma ótima forma de criar novos padrões na rotina diária do bebê que não envolve amamentar.

A dança do desmame:

Não se surpreenda se seu bebê "captar" seu desejo de desmamar e de repente pedir para mamar como um recém-nascido!

Essa é uma resposta natural a uma grande mudança na vidinha deles. Geralmente o progresso do desmame não é uma linha reta, é mais como uma dança. Mas se você guiar essa dança com afeto e sensibilidade, acabará dançando no ritmo que escolheu.  


 Beijinhos,

Lauri, do blog Nosso Danielzinho

Campanha Nacional de Vacinação Infantil

A vacinação contra Poliomielite neste ano será em duas etapas,  nos dias 18 de Junho (próximo sábado) e 13 de Agosto. Todas as crianças menores de 5 anos deverão tomar as duas gotinhas.

Doença
A poliomielite é uma doença infectocontagiosa grave, causada e transmitida por um vírus (o poliovírus). A contaminação se dá principalmente por via oral e, na maioria das vezes, não é letal. Em geral, o doente adquire sérias lesões que afetam o sistema nervoso, provocando paralisia, principalmente nos membros inferiores.

Brasil sem poliomielite
De acordo com o Ministério da Saúde, o Brasil está livre do vírus causador da pólio desde 1989 e em 1994 o país recebeu da Organização Mundial de Saúde (OMS) o certificado de eliminação da poliomielite.

No entanto, enquanto houver circulação do vírus em qualquer região do mundo é necessário continuar com a vacinação. A doença ainda é comum em alguns países africanos e asiáticos.

Sarampo

Neste ano a vacina contra o sarampo foi antecipada nos estados AL, BA, CE, MG, PE, RJ, RS e SP. Então, as crianças  de 1 ano e menores de 7, nestes estados  também devem se vacinar contra o Sarampo dia 18 de Junho.

Campanha da vacinação terá 115 mil postos abertos nos dois dias.

Mais informações: Ministério da Saúde

Equipe do Recanto

E os meninos???

Texto da Rogéria, do blog Um espaço para chamar de meu

Tenho visto sempre muitas mães preocupadas com o comportamento das meninas (inclusive eu), com o fato delas quererem usar maquiagem muito cedo, sutiãs com bojo, saltos altos e toda a antecipação de atitudes e uso de coisas que terão seu tempo certo para acontecer...

 Já faz um tempo que venho me preocupando também com os meninos, também tenho um. Mudei as crianças de horário e agora temos convivido com meninos maiores, outra faixa de idade, e tenho observado que muitos usam brincos, alguns ainda não tem nem 15 anos e também já pintam os cabelos (por vezes com água oxigenada) e também já estão cheios de piercing pelo rosto e língua...

Não sei se sou quadrada, antiquada, ou vão dizer que sou preconceituosa, que digam, mas eu não acho certo um menino de 8 anos ser levado para furar a orelha ou ser levado ao salão para pintar os cabelos...Pode ser uma coisa cultural, mas não acho certo...Nem as meninas devem pintar os cabelos tão cedo. E não pensem também que é alguma coisa relacionada com a sexualidade, não mesmo! É questão do tempo de ser criança, modo de vestir de criança, atitude de crianças. Meu irmão tem orelha furada, mas foi fazer isso depois dos 20 anos...

Algumas que conheço e que levaram os filhos para furar a orelha, alegaram que o filho pediu, então se pedir para colocar chifres e tatuar a cara pra ficar igual a um tigre elas também vão levar?

Como sempre digo, é a minha opinião. E vocês o que acham disso tudo?

Eu só penso que a mesma preocupação que tenho em minha filha antecipar fases também terei com meu filho, de forma diferente,mas terei.

* A Rogéria é esposa, amiga... mãe.

Beijos,

Equipe do Recanto

Mulher moderna tem vida multitarefa

Olá pessoal!

Abaixo, uma matéria em que eu participei falando sobre essa vida de mãe e profissional.

Um grande beijo e muito paz!

Mamãe Genis.

O “sexo frágil” mostra sua força ao se dividir entre casa, trabalho e família

A cada dia, a mulher ganha mais destaque no mercado de trabalho. Ela encontrou seu espaço e sabe o que quer. Se mantém preocupada com o gerenciamento de sua carreira e com sua especialização. Porém, as coisas não são tão fáceis quanto parecem. A conquista do reconhecimento profissional e a busca pela independência financeira não tiraram dela a tarefa de dona do lar.

Além das atividades desempenhadas no emprego e, geralmente, nos cursos e faculdades, a mulher cuida da casa, dos filhos, do marido e dela própria, o que a impossibilita de ter tempo para o lazer e a aproxima do estresse. Um estudo feito pelo Instituto Data Popular mostra que as mulheres da Classe C, que apresentou considerável expansão nos últimos anos, são as que mais sofrem com a situação. 72% delas se encaixam no perfil das que têm tido menos tempo com a família e mais sofrido de ansiedade.

A autora do livro "Manual de Carreira: Identifique e Destaque o Talento que Existe em Você", Vivian Maerker, afirma que o desafio da mulher contemporânea é encontrar seu equilíbrio, sem procurar fazer o que o mercado manda ou dar respostas prontas, mas buscar aquilo que é melhor para ela e equalizar suas prioridades.

A vida multitarefa garante à mulher a habilidade de administrar várias atividades ao mesmo tempo, o que numa sociedade tão apressada é algo vantajoso. Apesar disso, a especialista alerta para a necessidade de saber reconhecer as dificuldades. “É importante ter maturidade para conhecer seus limites, entender seu trabalho e suas prioridades e saber pedir ajuda. Consequentemente, a profissional conseguirá manter um maior equilíbrio emocional, sem que a carga fique pesada demais”, orienta.

Para aquelas que pararam de trabalhar por conta da gravidez e agora desejam voltar ao mercado de trabalho, Vivian diz que não é preciso ter medo de dizer que tem filhos. “Se ela demonstrar como administra toda a rotina de uma forma produtiva e otimista e que está feliz com a sua escolha, acredito que o entrevistador encarará o filho como um fator normal e natural da vida e não como um problema”, afirma.

Várias em uma

A professora de Língua Inglesa e Portuguesa, Genislene Lúcio, mãe de José Marcos de 1 ano e meio, tem uma rotina diária bastante corrida. Ela leciona para os ensinos fundamental, médio, técnico e para a EJA – Educação de Jovens e Adultos. Dá aula na parte da manhã e da tarde e escreve para cinco blogs, entre eles o “Recanto das Mamães Blogueiras”.

Genislene só decidiu engravidar quando ela e seu marido atingiram a estabilidade profissional e puderam comprar uma casa e um carro. “No começo, logo que José Marcos nasceu, tudo ficou meio tumultuado, mas eu tenho muito apoio do meu marido. Ele é parceiro em tudo. Abri mão de algumas aulas pra poder dar uma atenção maior à família. Após a maternidade não pude manter toda minha carga de trabalho de antes”, diz.

Para conseguir conciliar trabalho e família, Genislene se propôs a tomar três atitudes: parar de trabalhar à noite, sair de umas das quatro escolas em que dava aula e, de vez em quando, deixar o filho com a avó para poder curtir um momento a sós com o esposo. “À noite, curto filho e marido. E depois que o bebê dorme, temos um tempinho para conversar, namorar e, quando necessário, eu coloco alguma coisa do trabalho em dia.”

Mesmo com a correria, Genislene diz que se sente realizada profissionalmente. “Trabalho exatamente na área de minha formação. Sou respeitada, valorizada e faço o que gosto, isso é o que importa!”, conta.

Para lidar com cobranças

Se você está em estado de estresse, se sentindo cobrada em casa e no trabalho, veja as dicas que Vivian Maerker deixou especialmente para as leitoras do Jornal Versátil:

1) Entenda que não dá para ser mulher maravilha o tempo todo. Peça ajuda!

2) Ser boa em tudo e o tempo todo é impossível. Agradar a todos também. Por isso relaxe. A pessoa que você mais precisa agradar é você mesma. Siga as prioridades que o seu coração manda.

3) Tenha uma válvula de escape. Faça algo para alimentar sua alma. Algo que é só seu, é o seu espaço. Isto aumenta a sua capacidade de superação.

Stephane Sena

Você também me encontra em:

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@genislene

Estou de volta no Recanto!!!

A pessoa que vos escreve é a mesma que fez o primeiro post desse blog, mas que depois o abandonou por um longo tempo... Pois é, graças à homenagem linda que recebi na semana passada, decidi voltar, e também graças ao apoio e aceitação da equipe linda do Recanto, posso afirmar agora que: Mamãe Nádia está de volta à equipe do Recanto!

E hoje parei pra pensar....lembrei do que passou pela minha cabeça quando criei esse blog...Até na escolha do título do blog...eu queria criar um cantinho onde as mamães blogueiras entrassem e se conhecessem, batessem papo e relaxassem. Queria que aqui fosse um lugar de paz, como o próprio nome "Recanto" já diz. E hoje vejo que esse blog atingiu e até superou minhas expectativas, graças a essa equipe que se formou por aqui.

O recanto tem de tudo...ele levanta grandes discussões, mas também aborda assuntos bem comuns e simples da vida de uma mãe. O recanto é lugar pra mostrar opinião e também pra encontrar textos reconfortantes da bíblia. Tem post pra todos os gostos, por isso todas as mamães são bem vindas aqui entre nós.

E eu estou de volta, ainda não decidi sobre que tema irei postar, e de que forma irei escrever...a única coisa que sei é que estarei aqui nas segundas ao lado da minha amiga e irmã na fé, Cida. E sei que um dia desses irei me intrometer aqui pra fazer um Top Five, que saudade disso!!!

Pois é, hoje passei aqui pra voltar a reconhecer esse cantinho querido, na próxima segunda farei um post especial. Gostaria de agradecer, em público, a todos que tornaram esse blog real: as meninas da equipe que não deixaram a peteca cair e fizeram o blog ficar ainda melhor após o meu abandono...e também ao público leitor que movimenta esse cantinho!

Então, apresento mais uma vez a vocês essa nova/velha colaboradora da equipe, pra quem não me conhece:

Mamãe Nádia, 23 anos, gaúcha e colorada. Pedagoga recém formada que ainda não conseguiu um emprego e sonha em entrar no mestrado na universidade federal. Mãe de dois meninos lindos...o Allan, de 6 anos, e o Pedro de 2. Esposa do Tiago, um empresário que trabalha com jogos de computador e que fez com muito capricho esse layout do Recanto. 

Nada mais a declarar, despeço-me e prometo um próximo post com um conteúdo bem mais elaborado!

Beijos meu querido Recanto,

da Mamãe Nádia.

www.mamaenadia.blogspot.com

Pequenas atitudes, grandes progressos!

Imagem: cyberdiet.terra.com

É interessante comprovar como uma mudança pra melhor pode ocorrer numa família, no trabalho, na escola, etc, quando se adota uma nova postura, um novo olhar, uma nova atitude.

Uma conhecida vivia em guerra com a filha adolescente. Todos os dias, após a menina chegar do colégio era a mesma história. Depois do: "Mãnhêeeee, porque você mexeu nas minhas coisas?" uma discussão se travava. Ela então pensou a respeito e combinou com a filha que a mesma deveria manter o quarto limpo e organizado, assim não "mexeria" mais nas coisas dela, pois fazia isso pra poder limpar o quarto. 

A garota concordou e além de manter tudo em ordem, agora quando ela chega do colégio vem contente conversar e contar as novidades.
Acabou aquele estress, mas foi necessário a mãe dar o primeiro passo e respeitar o espaço da filha, assim conseguiu respeito também. Nós que somos mais velhos, precisamos agir com sabedoria e amor.

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Outra família estava com sérios problemas para dar limites e acabar com a agressividade dos filhos de 6 e 8 anos. Os meninos além de se agredirem, chutavam e davam socos no pai quando esse vinha repreendê-los. Um amigo vendo a situação e ouvindo o desabafo do pai, que não sabia mais o quê fazer, sugeriu que o mesmo não levasse tanto trabalho pra casa, mas que tirasse todos os dias um tempo pra brincar com os filhos.

Ele então decidiu mudar de atitude, ao invés de ficar trabalhando em casa o tempo todo, ou só castigando os meninos, passou a jogar bola com eles, andar de bibicleta, ou brincar de algum joguinho todos os dias, pelo menos uma hora depois que chegava do trabalho. O resultado? Não poderia ter sido melhor, pois ambos estão muito tranquilos e obedientes. Quando eles desrespeitam alguma regra da casa, ou se agridem, recebem um castigo, mas agora eles aceitam e pedem desculpas. O pai teve que mudar primeiro, ser mais presente,  pra ver a mudança nos filhos.

As pessoas muitas vezes insistem em continuar com velhos hábitos, velhas atitudes, mesmo vendo que não estão trazendo benefícios pra si, nem pros outros, pelo simples fato de não desejarem mudar.

Muitas vezes não enxergamos que a solução para um problema está nas nossas mãos. Com uma simples mudança de atitude poderemos ver grandes progressos!

Ficamos esperando que os outros mudem, quando na verdade a mudança tem que começar em nós!!!

Aprendi com Jesus que "a candeia do corpo são os olhos; de sorte que se os meus olhos forem bons, todo o meu corpo terá luz." Mateus 6:22.

Precisamos ter olhos bons, pra olhar a nossa família e ao nosso redor com misericórdia e amor, assim poderemos mudar as atitudes que não estão nos levando a ter bons resultados nos nossos relacionamentos.

Bom, essa reflexão não escrevi só pra vocês, mas pra mim também, pois todos precisamos nos autoavaliar e ver onde podemos estar melhorando sempre! 

A todos que passam por aqui um abraço e o meu desejo de uma semana de muita paz!

Carinhosamente...Cida do *Compartilhando...

http://compartilhandobencao.blogspot.com